【已审】夏日炎炎猛吃冰　小心不甜也发胖

　端午节刚过，炎炎夏日正式到来，高温炽热的天气导致胃口大减，许多爱美的女性趁势减重，不吃正餐改用冰品、饮料来充饥，却不知道看似无热量的「清冰」将埋下肥胖因子。美体杂志强调，冰品不只内在成份会威胁体态，人体温度一旦降低，酵素反应也会变慢，将影响脂肪代谢速度而造成肥胖。

　　又到了夏日减重的热潮期！天气一热，让人什么都吃不下，许多民众干脆只喝饮料和吃冰，以为没面包、没饭就不会胖，其实大错特错。当人体内的温度降低了，也将减缓酵素的反应速度，酵素反应变慢了脂肪的代谢速度也就变慢，身体没办法快速的代谢脂肪，只好就囤积在体内，变成恼人的体重。

　　除了冰品外，冷气房也暗藏肥胖危机。冷气房待得越久温度越低，肥胖的指数就越高，形成「类似人工冬眠」效应，肠胃蠕动缓慢，肚子便容易肿胀、便秘，体内水分不容易排出造成水肿现象，肥胖的体型就跟着形成。

　　最近，网络上流传一种「碳酸减重法」，声称喝大量碳酸饮料就可增加饱足感，能帮助减少食量，而达成瘦身的目的。此方法让不少人跃跃欲试，开始猛喝汽水、可乐，认为这样就可以轻松瘦下去，事实上，这样反而会造成身体负担及伤害。

　　碳酸减重法」并非是市面上的汽水可乐，而是自行用小苏打粉加入饮用水中，利用弱碱性来稀释胃液降低肌饿感。因此，胃消化的功能也会消失，出现不饿或拉肚子现象，体重自然下降，但体内的电解质也会出现不平衡状态，反而增加肾脏负担与水中毒的疑虑。

　　要保持窈窕的不二法门还是「运动」，游泳、跑步等有氧运动不但能够增加肺活量，更可远离成为「冷气房胖妞」的危险。只要走到阳光下呼吸新鲜空气，多动一动，不只健康还能达成窈窕体态。