【已审】秋乏的自我修复招数

天气转凉后，人变得越发“懒惰”，到了办公室却还想趴在桌上睡一下，本来应该感觉舒适的天气，为何还会“秋乏”？

>>秋乏原因
夏季消耗：炎热的天气让人体损耗不少“老本”，天气凉爽后，人体进入一个生理休整阶段，各种机能进行调整，人体会有疲惫感。

暑湿未消：现在的天气中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人易感到疲乏。

>>秋乏如何“解”
晚上10点前入睡：夏季晚睡的习惯要改一改了，要消除“秋乏”，充足的睡眠是最有效的办法。

多摄入维生素：西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助于克服疲倦，而苹果、海带等碱性食物，可中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，消除疲劳。