【已审】秋季养生必吃9类蔬菜_网购交流

tutu2117(文学大师)

楼主 2010-09-23

— 本帖被孟客执行合并操作(2010-10-09) —

【秋季养生必吃9类蔬菜】

①强肾：黄秋葵

②预防感冒：莴笋和菜花

③排毒祛痘：生菜和苦瓜

④预防消化不良：韭菜和香菜

⑤防止上火：菠菜和番茄

⑥提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深绿色、棕红色蔬菜

⑦助消化抗癌：芥菜

⑧白色蔬菜养阴生津：萝卜、花菜、百合、山药

⑨养胃滋阴抗衰老：藕

流螢°(内阁元老)

沙发 2010-09-23

Re:秋季养生必吃9类蔬菜

已审核。
噗居然木有俺喜欢的。。。T T

金鱼花火(书友联盟成员)

板凳 2010-09-23

喜欢生菜~~

倒霉白白(博雅杂志组)

地板 2010-09-24

喜欢番茄……

紫桠(热心会员)

4楼 2010-10-09

吃出好肤色中秋必吃的养生蔬菜

中医节气看，中秋是气候转换分界点。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”。

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强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

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