【已审】不容忽视的洋葱4大消脂力

   
        对于暴吃成性的mm们，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下来？试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多余体重。
[attachment=12730342]

[color=#6699CC]洋葱的4大消脂力

　　硒：抗氧化力
　　抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

　　硫化物：肝脏排毒力
　　洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

　　谷胱甘肽：肝脂肪代谢力
　　属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

　　檞黄素：抗老又消脂
　　洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。[/color]

[color=#66CC66]
　　洋葱的5大燃脂好处

　　1、 改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
　　2、 降低血糖 洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
　　3、 改善肤色、肤质 谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
　　4、 清血排毒 每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
　　5、 防止老化 可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。[/color]

[attachment=12730343]
[color=#6666CC]3种最强洋葱消脂吃法

　　吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

　　洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。

　　材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml

　　做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。2、约剩下180ml时，滤过残渣。

　　吃法2、润肠通便的洋葱醋饮

　　洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。

　　材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克。

　　做法：1、洋葱连皮洗净，擦干后切片。2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

　　吃法3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

　　奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。

　　材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

　　做法：1、洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。[/color]

[attachment=12730344]

　[color=#6633CC]2款洋葱排毒蔬果汁

　　试试每周六晚餐以适合你体质的洋葱蔬果汁取代其他饮料，让肠胃好好休息，帮助毒素排出体外，就能更易燃烧体脂肪。

　　平性洋葱苹果汁（适合一般体质）

　　材料：洋葱1/4个，苹果1/4个，蜂蜜1大匙。

　　做法：洋葱去皮洗净，切片后用微波炉加热2分钟。苹果连皮去核切成适当大小，加入洋葱块，蜂蜜和冰块打成汁。

　　平温洋葱胡萝卜汁（适合虚寒体质）

　　材料：洋葱50克，红萝卜50克，冷开水100ml

　　做法：洋葱去皮洗净切片，胡萝卜切块，加入洋葱，凉开水打成汁[/color]