简要内容：每次洗澡后最好及时更换内衣，内衣要宽松、柔软、舒适，贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。冬季瘙痒的情况较为普遍，因此也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、冰片的止痒药膏。
每年入冬以后，门诊皮肤瘙痒病人都会成倍增加。据解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪介绍说，皮肤瘙痒病人中一般是老年人居多，但近年来年轻人中患皮肤瘙痒的也在逐年增加，这与冬季气候干燥原因有关，但还有一些人有一个共同的特点是洗澡过勤，有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡。这样做的后果是更多地破坏了皮肤保湿功能，使皮肤更加瘙痒。因此，冬季护肤保湿最为重要。
冬天洗澡四个不宜 经常洗澡是一种良好的个人卫生习惯，但在冬季气候干燥的时候，洗澡应注意四个不宜。一是洗澡时间不宜太长，尤其是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去，使皮肤缺乏皮脂膜保护，随之而来的是瘙痒不已。因此，建议人们洗澡的时间最好在10分钟左右；二是不宜用热水烫洗，热刺激可以抑制痒感，一些瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，使皮肤更干燥，更容易使瘙痒加剧，所以洗澡时水温以40℃为宜；三是不宜过于“认真”，由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，所以每天洗澡，但不要每次都很“认真”、很“彻底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，这些洁肤产品过多使用必然会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得更为“干净”了，皮肤自然会干燥瘙痒。四是不宜用力搓澡，不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡。直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。而经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。搓澡过于频繁是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。
洗完澡后，最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的“保湿因子”以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后最好及时更换内衣，内衣要宽松、柔软、舒适，贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。冬季瘙痒的情况较为普遍，因此也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、冰片的止痒药膏。
每年入冬以后，门诊皮肤瘙痒病人都会成倍增加。据解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪介绍说，皮肤瘙痒病人中一般是老年人居多，但近年来年轻人中患皮肤瘙痒的也在逐年增加，这与冬季气候干燥原因有关，但还有一些人有一个共同的特点是洗澡过勤，有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡。这样做的后果是更多地破坏了皮肤保湿功能，使皮肤更加瘙痒。因此，冬季护肤保湿最为重要。
冬天洗澡四个不宜 经常洗澡是一种良好的个人卫生习惯，但在冬季气候干燥的时候，洗澡应注意四个不宜。一是洗澡时间不宜太长，尤其是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去，使皮肤缺乏皮脂膜保护，随之而来的是瘙痒不已。因此，建议人们洗澡的时间最好在10分钟左右；二是不宜用热水烫洗，热刺激可以抑制痒感，一些瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，使皮肤更干燥，更容易使瘙痒加剧，所以洗澡时水温以40℃为宜；三是不宜过于“认真”，由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，所以每天洗澡，但不要每次都很“认真”、很“彻底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，这些洁肤产品过多使用必然会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得更为“干净”了，皮肤自然会干燥瘙痒。四是不宜用力搓澡，不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡。直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。而经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。搓澡过于频繁是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。
洗完澡后，最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的“保湿因子”以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后最好及时更换内衣，内衣要宽松、柔软、舒适，贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。冬季瘙痒的情况较为普遍，因此也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、冰片的止痒药膏。
