【已审】自我防治腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是在椎间盘退行性改变的基础上发展而来的。腰椎间盘突出症病人绝大部分有腰背病 ,一类是腰痛起病缓慢 ,活动或长期处一姿势时腰痛加重 ,但休息或卧床后疼痛可减轻。另一类是腰背病发病突然 ,腰痛甚为严重 ,腰背部肌肉痉挛。因为腰痛 ,腰部各种活动受到限制 ,严重影响生活工作。

　　腰椎间盘突出症好发于青壮年 ,多见于男性 ,主要因为男性劳动强度大 ,腰部活动范围较大 ,腰椎劳损重、退变重。

　　女性产前、产后及更年期也是腰椎间盘突出的危险期 ,特别是怀孕后期腹内胎儿不断长大 ,造成孕妇腰椎过度前凸姿势而增加腰部负担。更年期妇女骨质疏松及骨关节、韧带退化等也可导致发病率增高。椎间盘本身退变以及损伤是腰椎间盘突出的主要原因 ,其重点在预防 ,自我保健是预防和治疗的关键。

　　定期进行健康检查 ,检查有无脊柱畸形 ,工作中改善劳动条件 ,改变不良劳动姿势。对单一劳动姿势者 ,提倡工间锻炼。适度肌肉锻炼 ,可防止腰背部软组织损伤 ,有助于减轻腰椎负荷 ,但避免过度活动。家庭内的理疗、按摩、捶腰背不失为一个好的治疗手段 ,可缓解肌肉萎缩 ,改善局部血液循环。对于腰扭伤患者应彻底治疗 ,以防迁延 ,主要是卧床、休息、理疗等。