女人应该多吃的5种超级美容食物

女人多吃5种超级美容食物，主要是因为缺乏维生素C，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。




　　1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

　　豆腐

　　3.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。

　　牛肉

　　4.牛肉。由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。

　　甘蓝

　　5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。