【已审】可以治疗失眠的粥－微波黑芝麻小米粥

俗话说，药补不如食补。因为是药三分毒，如果用饮食可以调理的话，何必再去吃药呢？
　　小米富含高蛋白，例来都是传统的滋补佳品，所以民间一直流行产妇在月子期要喝小米粥补身子的习俗。这小米粥不仅营养高，而且是治疗失眠的良药。如果有习惯性失眠的人，每天晚上坚持喝上两 碗小米粥，效果非常好。
　　今天就给大家介绍一道很好做的美味小米粥，微波黑芝麻小米粥。
　　材料：
　　小米１００克　黑芝麻（炒熟的）一大勺　枸杞２０克
　　做法：
　　1、把小米淘洗干净，放在用来煮粥的微波容器里，加上四杯清水，浸泡三十分钟。
　　2、枸杞略用水冲洗一下，也放进泡小米的容器里，泡几分钟就可以了。
　　3、把泡好的小米搅拌一下，盖上盖子，放进微波炉用高火加热十分钟。时间到后，稍微等待几分钟，再改低火加热五分钟。
　　4、取出后撒上黑芝麻就可以了。