洗澡顺便减肥四个小动作

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…

喷头沐浴减肥


　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。



腹部


　　在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。



腿部


　　弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

正确搓擦也可减肥 　　


　　轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。





腹部搓擦


　　用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。





臀部搓擦


　　以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。



腹部搓擦


　　在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。



腿部搓擦


　　双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。