自制减肥菜 告别黑眼圈
土豆是大家最常见的蔬菜，今天就教大家一道土豆减肥菜，既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。
自制减肥菜 告别黑眼圈
我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆还能清除体内有害的酸化物，让色氨酸顺利发挥催眠作用，提高睡眠质量，帮助爱美人士告别黑眼圈。
自制减肥菜 告别黑眼圈
做法：
原料：土豆 小葱
料调：橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤：
1、土豆去皮，洗净切片。小葱洗净，切好备用。
2、将所有调料放入大碗中调匀，将切好的土豆放碗中，与调料拌匀。
3、烤盘上铺上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱，180度，10分钟后取出。
4、将土豆片翻面，再刷一层调料，烤箱调至200度，再烤10分钟，取出撒上少许葱花即可。
小贴士：
1、把土豆切薄一些，可以减少烤制时间，土豆也更入味。
2、不同的烤箱，温度时间会有点差异，建议第一次做这个菜的时候，先把烤土豆的时间设短一点，以免烤糊。
3、最好在锡纸上先刷一层橄榄油，避免土豆片粘住锡纸。
大家没事在家学着做吧，很有效哦！
自制减肥菜 告别黑眼圈
我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆还能清除体内有害的酸化物，让色氨酸顺利发挥催眠作用，提高睡眠质量，帮助爱美人士告别黑眼圈。
自制减肥菜 告别黑眼圈
做法：
原料：土豆 小葱
料调：橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤：
1、土豆去皮，洗净切片。小葱洗净，切好备用。
2、将所有调料放入大碗中调匀，将切好的土豆放碗中，与调料拌匀。
3、烤盘上铺上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱，180度，10分钟后取出。
4、将土豆片翻面，再刷一层调料，烤箱调至200度，再烤10分钟，取出撒上少许葱花即可。
小贴士：
1、把土豆切薄一些，可以减少烤制时间，土豆也更入味。
2、不同的烤箱，温度时间会有点差异，建议第一次做这个菜的时候，先把烤土豆的时间设短一点，以免烤糊。
3、最好在锡纸上先刷一层橄榄油，避免土豆片粘住锡纸。
大家没事在家学着做吧，很有效哦！
