《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作_学习&职场

楼主 2013-11-22

前话
我的职业是人事培训专员，上一份工作虽说是菜场管理员，但是更偏向于文职，相比于最初刚开业那会，后来倒走动不多
上一份工作做得比较多的就是完善场区管理制度，办公室管理制度，岗位职责等，还有汽车包月登记明细，每月水电费明细整理
每月的计划和总结的整理完善，抄水电缴费通知单，收水电费，还有接受一些应急检查等
说这些无非就是要说明，我更多时候是坐在办公室里对着电脑的
人事培训刚接触，一般企业的培训流于形式比较多，有时候想想我们这类人真是文不成武不就的
现在若是要我去车间做一线，怕是半天也要腰酸背痛。
来这里的paiers多数是坐办公室的，难免会有个腰酸背痛肩基劳损，所以特意分享这个伸拉运动。

他话
身体比较健康时这些动作试上几天就能体会到效果，反之，如果已经有些职业病的症状，要几个月才能看到效果。
建议把这篇文章保存到印象笔记（印象笔记不错，个人正在使用中）中，每天做几次，坚持做上一、二周亲自体会一下，看看对你是否有用。
一共找出5个适合在办公室时进行的活动，大家可以根据自己情况选择一下。每个动作时间都非常短。

1、工作开始前的拉抻时间：1分钟

早上电脑开机时，做一下

2、电脑使用者时间：76秒

3、上网的抻拉动作时间：1分钟

4、久坐后的拉抻时间：4分钟

5、压力过大时的拉抻时间：90秒

申明
此文除前话和最后结句，均非原创，特此申明。

大家做起来吧，为了健康，为了自己，更为了家人！！！

[ 此帖被南海十公子在2013-11-22 10:43重新编辑 ]

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司凌。(派派版主)

沙发 2013-11-22

已审核，感谢分享
尼玛，如果被人看到在办公室做这个，会被行注目礼的

[职场健康] 《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作