养生先养脚 学会养脚让你年轻10岁

　我们的角承载着全身的重量，一个人如果步履轻快，则是一种人体气足神旺的表现，也就是我们常说的精神百倍的意思，民间有句俗语“养生先养脚”，当你在为生活、家庭、事业奔波时，脚步的保健是最佳的延缓衰老的养生方法。



　　在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。



　　搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的的足心。唐朝大医学家孙思邈主张“足宜长擦”，长寿皇帝乾隆亲身恭行的“十常”养生法中也有“足常摩”。古代学者陈书林记载了“擦涌泉”的养生术，并谓“先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便”。苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。