【已审】减肥要吃六分饱，保管有用！适用于减小肚子立竿见影！（个人减肥经验之谈）

对于平坦的小肚肚，每个女人都想要吧？
我原来的小肚子鼓鼓的，夏天都不能露出来~穿个裙子也很难看~诶~
个人试过很有用的一招就是小S经常说的吃饭要吃六分饱！
刚开始不能坚持，看到美食就经受不住诱惑！
后来实行八分饱。吃了大概半个月吧，所有人都说我瘦了，称了一下果然瘦了十斤左右，嘎嘎！小肚子完全瘪下去啦~原来我的小肚子就跟个锅盖似地！诶

现在冬天了，看到有人说的少吃多动，这要用工作性质来决定吧？办公室的OL就不行了吧？我觉得还是多喝点汤水吧，比如羊肉山药汤。既暖身了又管饱。不过要少油的哦！肚子是自己的，这回吃撑了，下回就更不行了。一次比一次大。每回都吃个八分或者六分，肚子一天天的变小，那叫一个美啊~高兴啊~这种感觉大家知道哈~
晚上早些睡觉，早睡早起，好处多多，这就更不用我说了哈~ 美容不说，熬夜很耗精血的，伤身啊~
早睡晚上就可以吃的更少了！要不然你五点半吃的晚饭，十二点睡，谁也挨不住啊~何况又是在冬天！
晚上睡觉俺都是饿着肚子睡的。习惯了就好。但是也不能太饿，太饿对身体不好！所以说是六分或者八分饱。不伤身体。
吃的时候如果害怕自己吃着吃着就忘了，那就把你今晚达到六分饱的量单独拨到小碗里。吃完碗里的就行啦，别贪嘴！这样时间长了，大约一个礼拜吧，习惯就形成了，很快你就能看到小肚子没有啦

个人很不喜欢那种药物减肥。我没试过。是药三分毒啊~又是刮油水的，没什么好处的。就像我一样，慢慢的减少食量，然后配以适量的运动。根本就不需要你挥汗如雨的运动。自然而然就减下去了！

（话说今年八月份我在学校操场上跑了一个半月每天坚持跑六圈，大约二十分钟。饭量没有变化。两个月下来体重完全没有变化。从这里得出经验就是运动量一定要大于食量，人才能瘦下来！这点屁经验好像谁都知道吧，就是管不住自己的嘴！我还好意思拿到这里来跟大家说。。。丢人。。。）
还有很重要的一个小建议：吃晚饭别马上坐下，容易长小肚子。半小时以后再坐吧~
每顿饭吃完了，还可以这样想，吃完了，肚子感觉瘪瘪的，好舒服啊~恩，有成就感！每天三顿饭都能吃出成就感来，不错吧？！我们不要求大进步，但是每天都有小进步就足够啦~

凡事贵在坚持，女人一定要有自制力，想美就坚持吧~