X__米日一瘦__X  【05.11更新6L】

呵呵~~  坚决抵制零食

.....
伊伊爱妹啊~
你姐我坚持不下来

做梦 都在想着瘦呢！

三餐：
      早餐：一个西红柿
      午餐：一碗米汤
      晚餐：半个馒头一点西红柿炒蛋

运动：
    早晨：1000米（本来准备跑2500的，肚子疼不得不停下来）
    晚上：准备 倒骑自行车100下  蹲起50  扭腰200  仰卧起坐50  举哑铃（一斤）50下

废话：
    最近总是生病，害我都不能运动了，也因为生病吃得有点多- -
    妈妈还是疼我的，总是塞东西给我吃。
    胖妞们得坚持下来，毅力啊毅力，木有毅力是瘦不下来的
    减肥药一定不要去吃，对心脏不好，而且容易反弹。
    最近要下雨天了，最喜欢下雨了，虽然不能跑步但是还能爬楼梯
    只是大早上的爬楼梯阴森森的风好诡异- -
    咳咳，腿粗的MM可以试试爬楼梯和蹲起，很有用的
    腰粗的MM可以试试扭腰，闲着没事就扭，腰会瘦很多哦。
    废话就这么多~end

这强度……太大了

唔，还是要注意身体嗷……减肥加油了~！O(∩_∩)O~~

我脑子又不灵光了 - -
昨天忘记更新了
今天把昨天的补上


05.10
三餐：
      早餐：一块西瓜
      午餐：一块饼
      晚餐：木……
运动：
    早晨：跳绳500下
    晚上：蹲起50    扭腰100  仰卧起坐50    哑铃30
废话：
    昨天肚子疼没怎么吃……PSPS……我没有在减肥- -
我平常就是这么吃的



05.11

三餐：
      早餐：半包达能饼干
      午餐：大半碗面
      晚餐：一点饼一点菜

运动：
    早晨：慢跑500米      跳绳300下
    晚上：蹲起50    扭腰150  仰卧起坐30    哑铃50
废话：
    今天吃了好多……
中午有点撑- -
但是还是吃下去了
不能浪费食物哇…………

日记补上的加分只能算当天的……

伊然每天这样的用餐标准跟运动量，肉肉根本都长不起来啦。身材好事必须滴