—
本帖被 南西。 执行提前操作(2011-04-30)
—
高二临近高三了···初三上学期还88的自己··· ? ? ? ? ? ? ? ? 初三熬夜+吃宵夜 一路飙升到119斤·····
?胖胖的···· 学习上总会分心·······有时也自卑····
??求高人解决心头大患····感激不尽····
?胖胖的···· 学习上总会分心·······有时也自卑····
??求高人解决心头大患····感激不尽····
-
- 倒序阅读 只看楼主
-
Re:高二临近高三 求简易有效的减肥方法 谢谢~·现在不要想着减肥吧！那样会更加分心的。木水啊，我现在高三，说句过来人的话，就算你现在减下去了，高三不论你怎么注意也是会发胖的。因为你正处压力大，学习负担重的时候，不吃足营养身体会垮掉。高三毕业后有大把的时间供你减肥美容。现在也不需要自卑，现在不引人注目更好，不会有人来妨碍你学习。放开点想，所有人都在搞学习，不会注意那么多。若是肥胖程度影响到了身体健康，那么平时体育课时多做运动，打打羽毛球什么的，该做操时认真做操，睡眠合理一点不要熬夜。恩。…多走一点路，千万不要节食哈，荤素合理搭配就行了。其实胖不要紧，只要活的开心不影响健康就可以了。
楼主留言：
恩···谢谢
-
-
-
Re:高二临近高三 求简易有效的减肥方法 谢谢~·加油呢~~·
1、我觉得每顿饭吃完后站二十分钟左右不要坐下来~看看书呀踢踢腿呀·爬爬楼梯呀都行~
2、每餐用海鲜蔬菜水果代替肉，八分饱就OK了~不要节食额~看起来虽然瘦得快，过一段时间胃就开始抗议了~而且反弹也很快的~
3、平时上课的时候有意识的并拢两只腿，夹一张纸在大腿间不会掉就OK了。可以瘦大腿内侧的肉肉。晚上睡之前在床上花二十分钟时间做腿离床90度绷直和空中踩自行车的动作，开始可能只能坚持10分钟~慢慢加时间哦~这个是瘦大腿和臀部的，如果你想瘦腰，加几十个仰卧起坐，头只要离床45度左右，感觉到肚子有绷紧的感觉就好了。不要像体育课那样垂直坐起来，对脊椎不好。想瘦小腿爬楼梯比较好呢，做完最好捏捏腿，防止形成肌肉就不好减了~这段时间你可以边做运动边背背语文啦啥啥的~就不会无聊啦~
我就是这样子减的~有效果哦~虽然不像抽脂减肥药啥的效果那么迅速~（而且你妈这时候也不会让你抽脂或者给你买减肥药的吧~）但是我觉得减肥是一项长久大业，关键在于坚持，不伤身体才是最重要的呢~当然，有时间有条件你也可以去慢跑啦游泳啦啥啥的效果更好呢
【PS：写的有点多，不过做起来其实挺简单的。加油！】楼主留言：
谢谢~
[ 此贴被蹄子。在2011-05-04 14:10重新编辑 ] -
-
Re:高二临近高三 求简易有效的减肥方法 谢谢~·先说成绩吧
我高二的时候体重接近60kg
高三一年瘦下来
到毕业体检的时候称的48kg
算是比较成功了吧
我的方法很简单，但是见效不是很快，一年的时间才有效果。当然也可能是我没有真正用心减的缘故。但是我认为高三嘛，学习为主，减肥不能耽误学习
方法：
1.吃苹果。这个算是老生常谈了，但是很有效果。我的方法是每天晚饭前吃一个苹果，或者拿它代替晚饭，夜宵也是苹果。也不需要每天都这样，但是一周起码要保证四天。
2.踢正步。这个尤其瘦腿，因为我是文科生要背的东西很多，所以晚上背东西的时候就提踢正步，本来是为了消遣，但没想到会有瘦腿的效果。
恩，重要的就这些
希望对楼主有所帮助楼主留言：
嗯 很实在的建议~我也是文科呢
-
-
-
-
