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(南西。)
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(2011-06-27 13:21)
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| 最胖【120 斤】 身高【160cm】 现在体重【98】 开始传授自己的减肥方法，首先是【饮食】，其次是一些【小运动】，不用自己动的那种运动。 【饮食】早餐：一袋无糖酸奶 午餐：一个馒头和一份青菜==“纯青菜，颜色是绿色的菜，其它的茄子啊菜花啊什都不是绿色的哦” 晚餐：一个西红柿或者一个猕猴桃 注意：一天只能喝一矿泉水瓶这么多的水，前半瓶在你午饭前半小时喝，后半瓶在晚饭前半小时。6点过后一般不许喝水，但如果你忍不住，可以小喝一口，不过建议最好控制住自己。 【小运动】 前面的饮食主要减的是你上半身，下半身就靠这个咯。每天睡觉前，先用热水泡脚，泡完后把你的手掌扣住，拍打你的下半身，全面拍打，屁股，大腿外侧，内侧，小腿。。。我每次拍到红为止。然后，睡觉在墙上倒立30分钟，就是上半身和墙成直角的那种，这个很容易的，你一边看小说，一边倒立，30分钟很快就会过去的，正式睡觉的时候呢，把你的脚下面稍微垫高一些，哪怕下面垫个衣服什么的也成。 好吧，我承认我懒得有点变态，减肥的方法也有点变态，不过，相信我坚持，你就会胜利，我最瘦达到过92斤。 沙发的姐姐说，我这个方法有点虐自己的感觉，好吧，其实你说对了一半。减肥本身就是个虐人的活儿，想要瘦下来，不付出是不会有回报。哈哈，其实我觉得我这个方法还是蛮适合在校大学生的，因为平时课不会太多，自己可利用的空间就会很自由，这样一来的话，不管你是上上网，还是玩玩儿游戏，或者看看小说，多少能分散下你的注意力，让你不会觉得自己是在虐待自己。不会上班族就不一样了，每天朝九晚五的上班已经很累了，如果再按照我的方法来的话，我去，那果断是想让自己成白骨精的啊。 |
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