美容护肤

【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头，洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【中医五行养颜法】①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。
<给失眠者的睡眠小贴士》
1.少吃多餐2.关掉手机3.清理大脑4.听催眠CD 5.生活有规律6.把洗澡水温调低7.卧室不要刷红色8.晚上不玩游戏9.保持脚的温度10.白天多锻炼11.想象自己到过的最美最宁静的地方
【蔬菜排毒减肥，方便实惠】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。
【鲜榨果汁小搭配】苹果汁：调理肠胃；香蕉汁：健肌肉、润肺通血脉；西瓜汁：暑天利尿、消炎；芒果汁：助消化，防昏船呕吐；菠萝汁：去肿、消食；葡萄汁：利尿补血安神；橙子汁：化痰健胃；柠檬汁：排毒。 椰子汁：健肤；木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。
【心理技巧——如何让自己更自信】1. 培养耐心；2. 习得并精通一种技能；3. 相信积累的力量；4. 了解自己的局限；5. 凡事儿都要提前做足功课；6. 注意细节；7. 培养从容的态度；8. 关心身边的人；9. 不要轻易追求完美；10. 尽量独立，承担必要的责任