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亲身实践，效果不错郑多燕小哑铃减肥健身操

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绊ＧＡＧＡ(明星作家)

楼主 2011-07-21

— (南西。) 感谢发文，请至此帖登记http://www.paipaitxt.com/r5434348/ 每月将有发帖奖励。 (2011-07-21 18:50) —

郑多燕小哑铃系列~~~温馨提示下，没有小哑铃，可用两瓶满满的矿泉水替代~~~每天坚持做~~~效果不错~~

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南西。(文学之神)

沙发 2011-07-21

已審核
這個健身操聽說真的很有效
楼主留言：
偶正在试练中~~~~~汗如雨下啊有木有~~~~~

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ttsw1234(才华横溢)

板凳 2011-07-30

话说这样子会不会练得一身肌肉

- 569019732
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569019732(明星作家)

地板 2011-07-30

先试试吧~希望有用啊！！

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rainy1010(才华横溢)

4楼 2011-08-06

我练得时第一套丫...每天半个小时..动作看着简单..其实做起来好辛苦的..

累得我想骂人...

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风车.流(牙牙学语)

5楼 2012-01-02

前一阵子减肥，跳的是Paula Abdul的有氧舞蹈。
很累人，动作也不简单。还好总算是瘦了十斤。
还需要继续瘦，可是那个视频看了好几个月，坚持不下去了。

这么说来我运动量算多，不知道这个对我有效没效
总之试试看。

- 751592089
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jojotang(家喻户晓)

6楼 2012-01-02

一直没有尝试懒人一枚既有效果就试试去

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