会议中轮到你发言的时候，是不是有人在看时钟或手机？你在饮水机旁边閒聊的时候，是不是会打断同事的话？你在说某件事的时候，是不是常常离题？你在说话的时候，其他人是不是常会茫然地点头说「嗯」？你是否觉得同事比较喜欢用email和你沟通？ 你可能是个多话的人。
领导发展及高阶人员教练公司ClearRock的管理合伙人史蒂芬斯（Annie Stevens）表示，大多数话太多的人，并不知道自己话太多。无论是出于缺乏安全感或过度自信，话太多都有可能严重伤害职涯，特别是今日。
为何话多可能会伤害你？
人力配置公司Manpower的研究显示，67%的人工作量大大高于5年前，这也让员工对于分心之事更加缺乏耐心。史蒂芬斯表示，「没有人有时间坐下来，花一小时取得某个问题的答桉。」如果你会花掉同事和主管大量时间，他们可能会开始对你退避三舍。
此外，如果你在会议中说不出重点，主管可能会质疑你在面对高层或客户时的沟通能力。在面试时过度閒聊，可能会掩盖你想强调的重点，让你更难获得工作机会。
女性似乎会为多话付出更高昂的代价。耶鲁大学的研究发现，工作时话多的高阶女性，会被认为能力不如男性。主要研究者布瑞斯科（Victoria Brescoll）指出，人倾向于奖励喋喋不休的男性，例如雇用他们、给他们更多责任等，而话多的女性则被认为盛气凌人又专横。
不过，史蒂芬斯指出，有能力明确又简洁地分享资讯，确实是种资产。在这个重大想法可以用不到140个字传达的时代，大家对大量言语的容忍度也随之下滑。史蒂芬斯的座右铭就是：「简洁，睿智，快速决断。」
避免成为他人眼中那个喋喋不休的人
注意自己的行为。注意前述的警讯，最确切的多话警讯就是，你在别人说话时说话。史蒂芬斯表示，「如果是在面试时出现，那可能是十分致命的错误；如果是在和主管对话时发生，那可能会重创你的职涯；如果你一再打断、绑架对话，同事可能会疏远你。」
尽可能注意别人在你说话时的反应，至少试个几天，例如，如果你转移主题之时，同事也跟着你离题，你应该就没有话多的问题。此外，也要注意肢体语言；如果听者一直瞥向时钟或电脑，不再和你眼神接触、不再笔记，你可能已经失去了听众的注意力。史蒂芬斯表示，如果出现这样的情况，就儘快把事情讲完。
准备脚本。有时，你确实得谈谈自己。预先想好并熟记90秒的口语回应，这样一来，当面试者或社交对象请你「谈谈你自己」的时候，你就能简洁地回应。同样地，在演说或简报之前，准备好几个关键重点，并严守这些重点。如果前述的警讯出现，你就应该尽快回到常轨。
细节确实重要，但你也要确定只谈必要的细节。
练习主动聆听。对话之时，不要只是等着轮到你发言；仔细注意目前正在讨论的主题，并提出相关的问题。史蒂芬斯表示，展现聆能听力，就和展现你的发言能力一样重要，「如果和你对话的人相信，你对他们说的事情真的有兴趣，他们对你的观感也会比较好。」
领导发展及高阶人员教练公司ClearRock的管理合伙人史蒂芬斯（Annie Stevens）表示，大多数话太多的人，并不知道自己话太多。无论是出于缺乏安全感或过度自信，话太多都有可能严重伤害职涯，特别是今日。
为何话多可能会伤害你？
人力配置公司Manpower的研究显示，67%的人工作量大大高于5年前，这也让员工对于分心之事更加缺乏耐心。史蒂芬斯表示，「没有人有时间坐下来，花一小时取得某个问题的答桉。」如果你会花掉同事和主管大量时间，他们可能会开始对你退避三舍。
此外，如果你在会议中说不出重点，主管可能会质疑你在面对高层或客户时的沟通能力。在面试时过度閒聊，可能会掩盖你想强调的重点，让你更难获得工作机会。
女性似乎会为多话付出更高昂的代价。耶鲁大学的研究发现，工作时话多的高阶女性，会被认为能力不如男性。主要研究者布瑞斯科（Victoria Brescoll）指出，人倾向于奖励喋喋不休的男性，例如雇用他们、给他们更多责任等，而话多的女性则被认为盛气凌人又专横。
不过，史蒂芬斯指出，有能力明确又简洁地分享资讯，确实是种资产。在这个重大想法可以用不到140个字传达的时代，大家对大量言语的容忍度也随之下滑。史蒂芬斯的座右铭就是：「简洁，睿智，快速决断。」
避免成为他人眼中那个喋喋不休的人
注意自己的行为。注意前述的警讯，最确切的多话警讯就是，你在别人说话时说话。史蒂芬斯表示，「如果是在面试时出现，那可能是十分致命的错误；如果是在和主管对话时发生，那可能会重创你的职涯；如果你一再打断、绑架对话，同事可能会疏远你。」
尽可能注意别人在你说话时的反应，至少试个几天，例如，如果你转移主题之时，同事也跟着你离题，你应该就没有话多的问题。此外，也要注意肢体语言；如果听者一直瞥向时钟或电脑，不再和你眼神接触、不再笔记，你可能已经失去了听众的注意力。史蒂芬斯表示，如果出现这样的情况，就儘快把事情讲完。
准备脚本。有时，你确实得谈谈自己。预先想好并熟记90秒的口语回应，这样一来，当面试者或社交对象请你「谈谈你自己」的时候，你就能简洁地回应。同样地，在演说或简报之前，准备好几个关键重点，并严守这些重点。如果前述的警讯出现，你就应该尽快回到常轨。
细节确实重要，但你也要确定只谈必要的细节。
练习主动聆听。对话之时，不要只是等着轮到你发言；仔细注意目前正在讨论的主题，并提出相关的问题。史蒂芬斯表示，展现聆能听力，就和展现你的发言能力一样重要，「如果和你对话的人相信，你对他们说的事情真的有兴趣，他们对你的观感也会比较好。」
