[校园] 实用体测攻略（室内篇）

刚体验了大学里的最后一次体验，身体素质真的一年不如一年了，体测前特意搜集了一些小技巧，在此给大家分享一下。
大学生体测除了基本的数据收集，如BMI（体重/KG除以身高/M的平方），在正常标准内得分都是100，如果过轻或者过重分数降低。
长高小技巧：头顶扎一个小揪揪，脚踩厚底运动鞋（跑步需要）
我还看到拼命踮脚的姐妹= =+
增重小技巧：穿件厚外套，让朋友偷偷踩一下秤

室内的项目有四项：肺活量，坐位体前屈，立定跳远与仰卧起坐。
肺活量：测之前，猛吸一口气，然后中等程度的输出，到快要没有气的时候，弯腰使劲往下吹，中途千万不能断气，一旦断气，仪器不再记录成绩。

坐位体前屈：缓缓往前推，千万不要抬头看，把头低下去，手使劲向前伸。
小技巧：可以穿一个宽松一点的运动裤，这样如果屈膝，旁边监测的人看不会太明显，当然如果管得不严，另当别论。

立定跳远：跳之前前后摆臂，注意平衡，身体随着后臂一起向前，增加助力。跳完之后，千万不能往回走，机器会记录你最后走的最近的距离，我一个朋友中考体测的时候跳了199，结果高兴地往回走，亏死了。。。
小技巧：在监考不严的情况下，可以原地弹跳一下，会跳的更远。

仰卧起坐：这个项目可说的太多了。
原始的体测：一个人按着另一个人，帮另一个人体测，然后下一轮互换。
我有一个室友，体测的时候背就没着陆过，每个仰卧起坐都只做半个，最后做了50+个，看得我目瞪狗呆。。像我这种死心眼，就是一个一个结实的做，最后只有及格数。。
当然，如果遇到好队友，两个人互相虚报几个，一般体育老师也不会管，除非体育老师盯着这一组一直数数= =
机器的体测：仰和卧的地方都有仪器，经过会发出“滴”的声音，当然，机器分辨不出身体的哪一个部位经过。所以千万不要用手死死扣住脑袋，虚扶一下就可以了，必要的时候手的弧度大一点，毕竟只要手经过，发出“滴”的声音也算你多做了一个。