补充内容(2019-03-24 21:08)
知道一直关注的一个博主，也是体制内的，因为工作得了焦虑和抑郁症。觉得很为她痛心，同时也特别理解，因为我去年基本上也是处于那种状态了，后面去了医院，医生开了药。好在我好像自己调节了一些，病症不算严重，今年好多了，因为我放下了所有给自己的工作，优秀的压力。
照顾好自己的情绪真的太重要了各位。
去年经历了特别压抑特别难过的时候。因为工作的压力，新来的傻逼领导不敢惹老油条就想捡软柿子使劲捏，再加上自己已经坐着整个单位里面工作量最大，每天不停面对各种人时刻处在监视下的工作，心态突然失衡。
一边觉得自己很惨很可怜，为什么一起进去的年轻人只有我如此惨，工作这么恼火这么累，，一方面觉得领导特别讨厌，各种给我增加压力盯着我各种挑剔。那段时间真的每天都不开心，晚上失眠，甚至想到上班就想哭，畏惧上班，自怨自艾，觉得自己以后都干这样的工作没有未来。甚至去三甲医院心理卫生科。做测试发现自己真的有中度抑郁和重度焦虑倾向。
后面我觉得这样不对劲。去学习了一些心理自助书籍，推荐武志红的和周梵的书籍，还有复旦大学陈果老师的公开课，各种看相关书籍和课程，不断调试自己。我认识到自我才是最重要的，无条件的自信自爱才能让人真正快乐，讨好型人格和内心深处的不配得感是我痛苦的部分来源。
我开始努力改变心态，首先我不再做一个好脾气的老好人。直接向领导展示了我的不满，对无理要求拒绝，对无端指责和脸色直接争辩和垮脸，不再去反复在意领导同事的看法。放飞自我。甚至我直接给那领导说，我觉得活起没得意思，哈哈哈。
放飞自我，不再压抑自己，让我觉得心情得到了释放。实话说，那个欺软怕硬的领导发现我不是很软的柿子之后，反而会有所收敛，改变态度。
总之，今年的我情绪上心态上比去年好太多了。还有很多要学习改进的地方，希望自己内心能越来越强大。
一边觉得自己很惨很可怜，为什么一起进去的年轻人只有我如此惨，工作这么恼火这么累，，一方面觉得领导特别讨厌，各种给我增加压力盯着我各种挑剔。那段时间真的每天都不开心，晚上失眠，甚至想到上班就想哭，畏惧上班，自怨自艾，觉得自己以后都干这样的工作没有未来。甚至去三甲医院心理卫生科。做测试发现自己真的有中度抑郁和重度焦虑倾向。
后面我觉得这样不对劲。去学习了一些心理自助书籍，推荐武志红的和周梵的书籍，还有复旦大学陈果老师的公开课，各种看相关书籍和课程，不断调试自己。我认识到自我才是最重要的，无条件的自信自爱才能让人真正快乐，讨好型人格和内心深处的不配得感是我痛苦的部分来源。
我开始努力改变心态，首先我不再做一个好脾气的老好人。直接向领导展示了我的不满，对无理要求拒绝，对无端指责和脸色直接争辩和垮脸，不再去反复在意领导同事的看法。放飞自我。甚至我直接给那领导说，我觉得活起没得意思，哈哈哈。
放飞自我，不再压抑自己，让我觉得心情得到了释放。实话说，那个欺软怕硬的领导发现我不是很软的柿子之后，反而会有所收敛，改变态度。
总之，今年的我情绪上心态上比去年好太多了。还有很多要学习改进的地方，希望自己内心能越来越强大。
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