我现在是第十八天，相较第一天瘦了3.6kg，也就是7.2斤，但是现在进入平台期了。不知道有没有朋友也在用这个方法减肥的？
下面附个食谱。
食谱发不出来，大家网上搜一下就有。
我每天做三组周六野的运动，走路一万步，但还是平台期下不来。
现在下来了，突然一下子瘦了0.5kg，目前减重8.2斤。继续努力！！！
今天是第三十一天，目前减重4.9，勉强算10斤吧！最近吃的不严格，经常在外面吃，但加运动和少碳水之后还是瘦了。为了保证不反弹，等减到目标体重后会再继续一段时间，并且慢慢的调整饮食，不过现在离目标还有10斤，就继续努力💪
今天是第六十五天，有的时候看日历都吃惊自己坚持了这么久。目前减重6.85KG，大概14斤。最近上班太忙了，没时间自己做饭，天天吃食堂，不过还是少碳水，采用了6小时进食法之后，虽然五一和清明都放肆大吃还是瘦了。
还有一件事，我脱单了，之前空窗三年半（大概），对方坦言最开始是因为外表。所以减肥的作用真的很大哈哈。
希望我能坚持下去，并且保持住。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
下面附个食谱。
食谱发不出来，大家网上搜一下就有。
我每天做三组周六野的运动，走路一万步，但还是平台期下不来。
现在下来了，突然一下子瘦了0.5kg，目前减重8.2斤。继续努力！！！
今天是第三十一天，目前减重4.9，勉强算10斤吧！最近吃的不严格，经常在外面吃，但加运动和少碳水之后还是瘦了。为了保证不反弹，等减到目标体重后会再继续一段时间，并且慢慢的调整饮食，不过现在离目标还有10斤，就继续努力💪
今天是第六十五天，有的时候看日历都吃惊自己坚持了这么久。目前减重6.85KG，大概14斤。最近上班太忙了，没时间自己做饭，天天吃食堂，不过还是少碳水，采用了6小时进食法之后，虽然五一和清明都放肆大吃还是瘦了。
还有一件事，我脱单了，之前空窗三年半（大概），对方坦言最开始是因为外表。所以减肥的作用真的很大哈哈。
希望我能坚持下去，并且保持住。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
[ 此帖被原生孔雀在2019-05-07 15:34重新编辑 ]
