最近在进行体重管理，偏偏又不喜欢运动，于是只能靠管住嘴来实现减重这个目的。
现在汇报一下战绩，从今年1月份开始一直到现在3月份，体重一共减轻了约12斤左右，下面我来说一下我的方法。
首先，我不喜欢运动，所以纯粹就是靠控制饮食来控制体重。
其次，管住嘴并不代表要饿肚子，只是有选择的去吃。
我现在早餐一般都是牛奶泡麦片或者是无糖酸奶拌麦片，偶尔换换口味去外面点心店买点煎饼什么的，有时候还会加个水果或者白煮蛋
中午小碗米饭配菜，不讲究吃啥，吃八分饱就可以了
下午肚子饿的时候会吃一把坚果或者一包饼干
晚上不吃米饭就吃点菜，有时候会来个餐后水果什么的
然后晚上八点以后除了喝水就不再吃其他的东西了
其实，无论你怎么吃，重点记住要尽可能的断糖，控油，控碳水。
减重之路何其艰辛，望共勉之
现在汇报一下战绩，从今年1月份开始一直到现在3月份，体重一共减轻了约12斤左右，下面我来说一下我的方法。
首先，我不喜欢运动，所以纯粹就是靠控制饮食来控制体重。
其次，管住嘴并不代表要饿肚子，只是有选择的去吃。
我现在早餐一般都是牛奶泡麦片或者是无糖酸奶拌麦片，偶尔换换口味去外面点心店买点煎饼什么的，有时候还会加个水果或者白煮蛋
中午小碗米饭配菜，不讲究吃啥，吃八分饱就可以了
下午肚子饿的时候会吃一把坚果或者一包饼干
晚上不吃米饭就吃点菜，有时候会来个餐后水果什么的
然后晚上八点以后除了喝水就不再吃其他的东西了
其实，无论你怎么吃，重点记住要尽可能的断糖，控油，控碳水。
减重之路何其艰辛，望共勉之
