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[健身分享] 推荐一个长跑后的拉伸运动，妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦

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盏雪(明星作家)

楼主 2019-03-25

— (懒小咩。) 请添加子分类 (2019-03-26 08:46) —

最近为了减肥开始跑步了，但是毕竟长时间没有好好运动，跑完步还有点浑身不得劲的

作为运动废跑的不多，3-5公里比较多，第二天起来浑身疼到哭泣

然后突然发现了KEEP上一个蛮棒的跑后拉伸运动，跑完以后做一套第二天根本不会有任何不适

当当当当，就是他！

8分钟还你腰不酸腿不痛！

推荐大家都去试一试，这个夏天要瘦成一道闪电哦~
[ 此帖被沉吟至今。在2019-03-26 09:06重新编辑 ]

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际遇之神 奖励沉吟至今。帮助哈利打败伏地魔得到2派派币
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七。(明星作家)

沙发 2019-03-25

我之前也是用Keep，挺方便的，跑前拉伸和跑后的拉伸都有，跑的时候还有路程和时间计算，可惜就是工作之后比较少跑了

际遇之神 奖励七。卖身葬小强赚到5派派币

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zoemx(热心会员)

板凳 2019-03-25

哇！马了马了，马上去下载keep（什么时候开始用再说吧

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慕冉ing(文学大师)

地板 2019-03-25

现在就开始动起来 keep起来

际遇之神 奖励去参加选秀，评委说：你有唱歌的态度，但是没有唱歌的程度。被淘汰，赚到4派派币

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amour琪(热心会员)

4楼 2019-03-25

我现在每天都是用那个keep全身拉伸，马一下楼主这个~

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wealty(文学大师)

5楼 2019-03-25

感谢楼主，老胳膊老腿的我就是容易拉伤……

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anita_yy(热心会员)

6楼 2019-03-25

这个软件超好用，我也在用，不过都是用跑后拉伸，下次看下长里程拉伸有什么区别

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好一口蛀牙(热心会员)

7楼 2019-03-25

好的，马住了，我之前都是跑完后压操场旁边的杠杆上的

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刘小壮(文学俊才)

8楼 2019-03-25

我每次跑步之后都会跟着KEEP做一组拉伸，长跑后的拉伸真的特别的重要。

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