有些爱美的女孩子，为了减肥控制饮食，经常不吃早餐，实际上，从健康和减肥的角度来说，不吃早餐都不是一个很好的选择，不吃早餐，往往会让你变得更胖。
首先，早餐不吃，吃饭次数变少，血糖起伏大，细胞的吸收能力会变得超强。其次，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱。早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养。等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，却吃进了大量的能量，这样，更多能量就得不到消化，只好作为肥肉存了下来。不吃早餐的话，人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食，比如薯片、巧克力，统统搜刮进肚子。
另外，一些人上午已饱尝饥饿之苦，在中餐晚餐的时候就会“心疼自己”：早饭没吃，补上吧。放纵的吃喝后，多余的脂肪自然也不会亏待你。机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，记忆机能组织也进入冰冻状态。早餐犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源。
总之，长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的更可怕，各种病症，最常见的便是胆结石会很可能自动找上门来。因此，为了身体健康，一定要吃早餐。
另外说一个八卦，日本的相扑运动员，就是超级胖的那种人，他们一般都是不吃早餐的，其中的一个目的便是为了增肥。
本文摘自冷趣网
个人感想 经常因为睡懒觉或者时间赶不上不吃早饭，不吃早饭的害处太多了，还是要好好爱护自己的身体呀
首先，早餐不吃，吃饭次数变少，血糖起伏大，细胞的吸收能力会变得超强。其次，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱。早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养。等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，却吃进了大量的能量，这样，更多能量就得不到消化，只好作为肥肉存了下来。不吃早餐的话，人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食，比如薯片、巧克力，统统搜刮进肚子。
另外，一些人上午已饱尝饥饿之苦，在中餐晚餐的时候就会“心疼自己”：早饭没吃，补上吧。放纵的吃喝后，多余的脂肪自然也不会亏待你。机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽，激素分泌已进入了低谷，记忆机能组织也进入冰冻状态。早餐犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源。
总之，长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的更可怕，各种病症，最常见的便是胆结石会很可能自动找上门来。因此，为了身体健康，一定要吃早餐。
另外说一个八卦，日本的相扑运动员，就是超级胖的那种人，他们一般都是不吃早餐的，其中的一个目的便是为了增肥。
本文摘自冷趣网
个人感想 经常因为睡懒觉或者时间赶不上不吃早饭，不吃早饭的害处太多了，还是要好好爱护自己的身体呀
