本人156，半年前133斤的，现在125或是126斤，减了7斤。可能会有人说，半年减了7斤有什么用，可是以前试过喝减肥茶、节食、代餐等等的各种方法，半斤都没减到，甚至节食还搞得急性肠胃炎去了医院。半年前，有个姐妹教了很简单的一招：尽量不吃白米饭，而是以小米煮燕麦来代替。少吃猪肉，多吃牛肉和鸡肉，最好晚上七点前吃。过年前照着做了两个月，就减了，然后春节虽然是不敢大吃大喝，但体重都没变化。信的妹子试试，反正吃小米加燕麦也是健康。
看了下面的回复，知道有些人误会了。我周一至周五都是小米煮燕麦，配肉配菜，不过肉量适当少点。周末还是白米饭配肉菜，偶尔还会大吃大喝。所以真的对平时的生活影响不大！
看了下面的回复，知道有些人误会了。我周一至周五都是小米煮燕麦，配肉配菜，不过肉量适当少点。周末还是白米饭配肉菜，偶尔还会大吃大喝。所以真的对平时的生活影响不大！
[ 此帖被清清又清清在2019-04-01 01:58重新编辑 ]
米饭真的好香啊QAQ。肉酱拌米饭最爱啊。虽然总说要减，但是就是行动不起来啊。
我自从上了牙套后，轻了10斤了。都是喝粥 喝粥 比较多，最近垫高只能喝粥了，感觉这2个月又要瘦了，蛮好。正好夏天要来了
