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连续2天跳绳，全身疼

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公子无缺(热心会员)

楼主 2019-04-24

四月不减肥，五月徒伤悲
想来想去，跳绳又方便，又便宜，还节省时间，毕竟一根跳绳10元不到，下楼找块小空地就可以，健身房的卡扔着积灰因为走路要20分钟才能到
连续跳了2天，因为长期不运动所以一开始不敢太用力，第一天跳了500个，累趴下！第二天600，觉得还有余力。谁知今天起床发现全身像被大象踩过，不知道今天的700还有没有办法完成

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我是乖小宁(热心会员)

沙发 2019-04-24

我也要跳
这次的针灸效果没有上一次好
看来只有靠运动减肥了
楼主留言：
跳绳挺好的，成本门槛都都低，效果也不错，可以算高性价比了

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L00kCherr(专栏作家)

板凳 2019-04-24

厉害了楼主，我就喜欢做很静态的瑜伽，基本不出汗和力气的那种QAQ，减肥动力不强啊
楼主留言：
楼主是因为韧带太硬，练了2个月都摸不到地，放弃瑜伽了

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残玄凤恬(热心会员)

地板 2019-04-24

过几天就不会疼了,我在想我要不要也跳

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玲珑剑22(书友联盟成员)

4楼 2019-04-24

回楼主(公子无缺) 的帖子

才开始要循序渐进，不能一下子运动多了，等适应了以后再慢慢往上加
楼主留言：
我打算每天加100加到1000就不加了，目前应该没有超出我的承受范围，只是运动后肌肉酸痛，忍就一个字

际遇之神 惩罚在派派见到了心爱的作者大大，口水流了一地，“污染环境，扣派派币4

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红袖飘逸(才华横溢)

5楼 2019-04-24

厉害，跳绳我是坚持不下去，我喜欢跳健身操，撸T25。哈哈哈

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745857507(小有名气)

6楼 2019-04-24

健身房的卡办了快一年了，去了三次。还剩一年多，不知道会去几次

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小妃(热心会员)

7楼 2019-04-24

楼主太拼了、适当就好

本帖提到的人: @寻觅温暖_ @岚歌雅望

际遇之神 惩罚小妃穿越成步步惊心女主，接收各方崇拜目光。惩罚派派币3

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八小时睡眠(热心会员)

8楼 2019-04-24

厉害了，楼主不要一天加这么多，做好膝盖的防护

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师姑爷爷(热心会员)

9楼 2019-04-24

很久不运动，突然一下运动了是这样的，习惯了就好了

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miffy66677(文学俊才)

10楼 2019-04-24

侬蛮结棍的，我现在没跳几个就喘，老了。

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燕知渔(热心会员)

11楼 2019-04-24

继续加油，效果出来了。

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gjj0066(热心会员)

12楼 2019-04-24

跳绳据说挺伤膝盖的，最好不要在水泥地等这样的地上跳

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19660901(热心会员)

13楼 2019-04-24

老了不敢跳绳了。

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鹿小路(热心会员)

14楼 2019-04-24

楼主慢慢往上加，我第一天下楼跳绳，不到十分钟就汗如浆出，然后第二天早上起来也是浑身疼，主要还是长久不运动的原因，一天加一点，一星期左右就不疼了。我现在每天固定1500，花20分钟左右，之前买的5块钱跳绳被我跳断了，😂
但是因为自己吃饭没有忌嘴，所以体重下降比较慢，最近晚上不吃主食只吃点水果或者粗粮，其余两餐正常。又加上跑步三圈大概十八分钟，现在减到120，目标110，还有十斤，慢慢来。
关键是坚持，楼主加油！

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流泪-sky(明星作家)

15楼 2019-04-24

我也每天在跳绳，跳完之后要拉伸一下感觉会好很多。最开始跳感觉小腿特别酸，多跳几天之后就没什么感觉了

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青衣紫萝(热心会员)

16楼 2019-04-24

跳绳真的很累啊，不过对女生还是有好处的。
我这一边叫着减肥，一边吃着外卖，真是恨自己

- 1427010677
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redbraver(职业撰稿)

17楼 2019-04-24

加油，坚持下去应该就会瘦了

际遇之神 奖励 redbraver帮助福尔摩斯破案得到3派派币

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苍歆玥(热心会员)

18楼 2019-04-24

我们办公室同事每天中午也在跳，10分钟，也说全身疼

际遇之神 奖励苍歆玥帮助福尔摩斯破案得到3派派币

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cristinewei(热心会员)

19楼 2019-04-24

今天早上一个同事才给我说，减肥跳绳效果好，我们还讨论了半天，爬楼看到1500就要20分钟的时候，我退缩了。。

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