0

作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？

刷新数据阅读：612 回复：46

- 回复楼主
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
- 收藏本帖
JS家的猫(明星作家)

楼主 2019-05-13

作为一个普通上班族，跑外勤的，每天光走路就超过20000步，回家脚都感觉肿肿的，虽然没有肌肉疼，但是脚大了至少一个尺码。
之前听说每天走路10000步对身体好，不知道超过20000步是保健还是伤身啊？
[ 此帖被JS家的猫在2019-05-13 21:04重新编辑 ]

分享
倒序阅读只看楼主

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
zhuzhujjj(专栏作家)

沙发 2019-05-13

些舒适很重要
引用
补充内容(2019-05-13 20:26)鞋
楼主留言：
恩恩，现在只穿运动鞋和单鞋，方便走路。

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
babe_森(热心会员)

板凳 2019-05-13

每天20000步说实话还挺伤的
楼主留言：
我隐约觉得喃，但是没办法，做销售的男同事每天平均走30000步以上，我一般24000左右。

- 497550135
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
不二阿淼(热心会员)

地板 2019-05-13

好像之前看到新闻说某女子为了微信运动能拿第一每天走两万步以上, 走了不知道是几年还是几个月然后膝盖磨损了...
不过我觉得这个跟年龄和本身的关节条件也有关系.
建议买好点的鞋一定要
楼主留言：
我现在不到40岁，目前没有觉得膝盖或者肌肉不舒服，就是脚肿肿的。鞋只穿运动鞋或者单鞋罗。

- 342975226
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
zy19861212zy(家喻户晓)

4楼 2019-05-13

你膝盖痛不痛啊？
楼主留言：
不疼喃，就是脚感觉肿肿的。

- 2784377819
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
anjell13140(明星作家)

5楼 2019-05-13

回家热水泡脚可以缓解疲劳
楼主留言：
恩恩，每天回家都按摩脚部和泡热水的，第二天脚感觉好很多。

际遇之神 惩罚 anjell13140看小说木有TXT，损失派派币3

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
yaolinxj(专栏作家)

6楼 2019-05-13

怕膝盖受不了，半月板磨损是不可逆的，如果受不了最好买个护膝带带，会好很多。
楼主留言：
哦哦，好的，谢谢亲的建议。

- 954102819
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
玲珑剑22(书友联盟成员)

7楼 2019-05-13

你这步数有点多了，小心膝盖疼
楼主留言：
我也隐约觉得走路挺多的，但是没办法啊，跑销售的。

- 18041158
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
dd721(专栏作家)

8楼 2019-05-13

感觉应该有点过度呀！
楼主留言：
没办法啊，跑销售的，得勤跑客户。

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
bu3bu42(热心会员)

9楼 2019-05-13

运动要适度呀，我同事为了健身每天走路回家，过了一阵膝盖受不了了，直接进医院做了手术...要循序渐进不要太猛啦

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
燕知渔(热心会员)

10楼 2019-05-13

有点多了，提倡一万步你多一倍，如果身体素质好，对你不是负担的话，不应该感觉到不舒服。
楼主留言：
我平均每天24000步左右，一周五天都在外面跑，目前除了觉得脚肿肿的，膝盖，肌肉还没有什么不舒服。

- 2433768419
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
飘羽离殇(内阁元老)

11楼 2019-05-13

还是注意保养，对足部的保护，最好减少步行距离
楼主留言：
恩恩，每天都是先坐公车再步行，尽量控制在20000步内。

- 287603563
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
y70097497(热心会员)

12楼 2019-05-13

伤害的，超过10000就对身体有伤害了

际遇之神 惩罚 y70097497 下雨没带伞，被淋了，损失派派币5

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
草小月341a(热心会员)

13楼 2019-05-13

6000步就差不多了，一万以上其实就不大好了
楼主留言：
我每天平均24000步，男同事一般在30000步，做销售就是得勤跑。

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
qqde2eb4(博览群书)

14楼 2019-05-13

咱也不知道，天天都要走很多路

- 1325733431
- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
宇尘风(禁止发言)

15楼 2019-05-13

看自己吧

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
cutejmm(热心会员)

16楼 2019-05-13

感觉过量了，悠着点啊
楼主留言：
恩恩，现在尽量控制在20000步左右，毕竟是做销售的，得勤跑。

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
sjzc(文学大师)

17楼 2019-05-13

如果，你的身体负担不了的话，这对身体是有害的，楼主这样的情况应该要注意了！
楼主留言：
目前身体还没有啥问题，就是感觉脚大了一圈，每晚泡热水，第二天又正常了。

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
云梦逍遥(派派版主)

18楼 2019-05-13

走这么多，阔怕
楼主留言：
没办法，做销售的，全靠脚。

- 只看该作者
- 回复
- 发消息
- 举报
- 使用道具
- 加好友
- 引用
天理昭彰(派派版主)

19楼 2019-05-13

这个量太大了，可能会损伤关节，最好适度，如果腿脚不适，最好及时调整。另外，不允许回复自己的主题贴哦，交流可以点各个楼层的留言功能。
楼主留言：
恩恩，谢谢亲的提醒，我之前不知道，回帖都被删除了，往后一定注意。

点击查看更多