试用了好多减肥方法，黄瓜苹果都没有什么用，包括健身，每天跑步5公里，一斤都没掉。饮食没有控制，跑了半年，我得出了一点痛的领悟，减肥七分靠吃，三分靠练，不是没有道理的。后来看到一个BBC的纪录片，讲的是轻断食和寿命的研究，每天摄入能量不超过500大卡（女生），坚持三天。我就果断入坑了，第一天真的很需要毅力，我建议有假期不用上班上课的小仙女们可以试试，真的想吃了睡一觉就真的就不想吃东西了。第二天心态还是很重要，知道自己不能吃就比较坦然了，不是饿只是馋东西吃，我有个好办法就是每当馋了我就去看吃播，琳琅满目的吃的看人家吃竟然能神奇的有几分饱腹感。 
第三天就好了，感觉都有点习惯了，潇潇洒洒就过去了。三天瘦了不到五斤，已经让我这个老阿姨热泪盈眶了，真的是好几年没减下去了。建议后期要慢慢吃，吃点水果，粗粮的可以保持胜利成果哦！
第三天就好了，感觉都有点习惯了，潇潇洒洒就过去了。三天瘦了不到五斤，已经让我这个老阿姨热泪盈眶了，真的是好几年没减下去了。建议后期要慢慢吃，吃点水果，粗粮的可以保持胜利成果哦！
个人觉得朋友很重要，周边都是吃货，每个人都在和你说吃饱了再减！！！
