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[家长里短] 状态不好到底该怎么自我调节呢？感觉自己快死了

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yeanro(文坛鼻祖)

楼主 2019-09-26

最近很烦啊！
人一直处于一种心情低落的状态，稍微有点事就会往不好的方面想，人丧得要死，脾气也超级差，基本就是一点就着。
工作上更是毫无状态，每天都无心工作啊。上班累，回家觉更累，啥都不想做，只想和沙发一起天荒地老。
每天睡得也很晚，其实自己也知道这样的状态和生活非常不正常，但是就是走不出现在这个状态
诚心的求支招啊T^T我不想出现在本地的社会板块：某某在家/公司暴毙

0927：感谢大家的热心回复，生活不易，我会努力调节自己的，感恩っ｡◕◡◕｡)ﾉ
[ 此帖被yeanro在2019-09-27 09:48重新编辑 ]

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wj363745711(热心会员)

32楼 2019-09-29

运动亲测有效

- 364595039
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柚柚01(热心会员)

31楼 2019-09-27

自闭了加上我一个啊，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，表示我也是这样子啊，问题是丝毫都不想改变，只想要继续自闭下去，我就是个渣渣，，，，，，，，，，，，，，，，，，

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wyb1964(热心会员)

30楼 2019-09-27

嗯。。我情绪不好的时候就是吃吃睡睡。。。通常睡舒服了情绪也会好了。。

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谈笑生(热心会员)

29楼 2019-09-26

建议练习打拳。就是打沙包或者是健身房那种挂着的皮袋子。感觉比其他运动发泄。或者去唱K吧。听说大声喊叫也可以减压。

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天青云色(热心会员)

28楼 2019-09-26

找个时间出去玩儿一下吧表示现在就这个状态极度需要去个另外的地方短暂的换个环境

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pototo(原创词文社)

27楼 2019-09-26

听音乐。。找朋友聊天。洗个澡好好睡一觉，要不然大哭一场发泄也好。
可以适当吃点巧克力，水果吃点香蕉，这种水果含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神，让你开心起来。当然凡事适度，不要吃过多。
发掘新的生活乐趣。接收正能量。

。。。如果真的觉得自己忧郁了，情况很严重，一定要及时求助，比如父母比如医生。

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gaoming72(热心会员)

26楼 2019-09-26

我最近也是这样，每天都很不开心，感觉自己很没用，上班很难受，下班也不知道干啥，感觉快抑郁了

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羽衣·甘蓝(文学之神)

25楼 2019-09-26

嗑几部剧吧，喜剧，悬疑剧啥的，能集中注意力的

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south-north(热心会员)

24楼 2019-09-26

找到自己感兴趣的事情，调整一段时间。比如我状态不好时候喜欢看小说

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我是乖小宁(热心会员)

23楼 2019-09-26

出去旅游放松一下心情
适当的调节心情

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猫几°(内阁元老)

22楼 2019-09-26

去吃自己喜欢吃的，做自己喜欢做的，转移一下

际遇之神 惩罚在家洗澡被偷拍，玉照上传到网络。损失派派币6

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longlong-2012(明星作家)

21楼 2019-09-26

我也正处在这个状态中。帮不了你喔

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燕知渔(热心会员)

20楼 2019-09-26

没时间旅游就去运动，最好是出很多汗。

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~轻丝物语(热心会员)

19楼 2019-09-26

让自己忙到没空桑

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jjja311(热心会员)

18楼 2019-09-26

我的话，会考虑内分泌失调，身体不好等等因素，或者工作压力大，家庭关系等等，找到自己情绪失控的根源，对症下药。
去医院，换工作，出门旅游散心。三者按情况调节，不排除三者兼有。
最后，再难，熬过去就是海阔天空，楼主加油。

- 1349518487
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璇玑宫女孩(书友联盟成员)

17楼 2019-09-26

运动运动运动，让自己累的满头大汗回家睡一觉
或者出去旅游，我也有跟楼主一样的时候，和朋友出去旅游会好很多

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月昭(热心会员)

16楼 2019-09-26

个人建议楼主可以去看看心理医生。或者买些心理学教材来看看。祝楼主心情变好。
我就是曾经有点抑郁症，看了书才知道。吃药也不是都有副作用的。这个和感冒一样，有人易感有人不易感，有人好得快有人好得慢。只是感冒更多是身体上的，这个更多是心理上的。

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小白兔和积木(派派版主)

15楼 2019-09-26

我这几天状态也不好，烦心事太多

- 954102819
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玲珑剑22(书友联盟成员)

14楼 2019-09-26

出去旅游看看祖国的大好河山要不就约闺蜜出去购物放松心情

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