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本帖被 多罗明溪 执行加亮操作(2020-04-21)
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[ 此帖被多罗明溪在2020-04-15 11:19重新编辑 ]
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迷鹿迷了路。
4.20
有阵子在家做keep，跟着练还是挺累的，还有之前有关注一个博主，她也会推荐一些动作啥的，坚持一阵子能看到效果。
全勤
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维默始然
4.20
办公室里发现老板家小朋友的绳子 拿来跳了会 真喘 以前上学的时候跳绳还是挺厉害的 现在真是不想说话了 趁小朋友不在 打算拿来每天跳一会儿
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pigbb
4.20
今天终于在一直做的运动里加了200个跳绳，比想想的数量少不少，但是总算是开始了，如果明天有空再多跳跳。锻炼多一点是一点
全勤
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ID：紫夜阑珊
日期：4.20
减肥健身：（30字以上）说那么多没用，你有没有自制力才是关键，说再多你不愿意坚持下去，都是白做工。减肥就是考验人的自制力和坚持性。
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ID：水暖白衣
日期：4.20
减肥健身：（30字以上）吃什么都要适量吧，好多人说吃水果减肥，但是有些水果热量比吃饭还要高，天天吃水果，又不活动，反而还胖了
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zhenzhushuang
4.20
以前练过好多健身操，郑多燕的应该差不多都知道吧，对我来说还行，但是就如楼上所说的，很多伤膝盖的动作，也有些伤腰椎的动作，就不再练了。天鹅臂也有很多人练，我试过，手臂要断掉了，而且肩周炎怎么越练越痛啊
七天全勤：https://m.paipai.fm/read.php?tid=7672228&uid=13983234- 暮辞朝2020-05-05+30 派派币
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ID：dong310
日期：2020.4.20
减肥健身：（30字以上）今天早上中午麦片苹果，晚上韭菜虾仁和凉拌青瓜木耳，水果是柚子和香蕉，希望明早体重能下降1斤。
全勤，链接https://m.paipai.fm/r7672228u14115784[ 此帖被dong310在2020-04-21 08:20重新编辑 ]际遇之神 惩罚 在网上冲浪时,突然被霸天虎侵入了电脑,损失派派币5- 暮辞朝2020-05-05+30 派派币
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sarahjli
4.20
以前有做过一个月的郑多燕健身操，那时候确实感觉身体倍棒，不过这个操感觉比较伤膝盖，锻炼了一个月下来就觉得膝盖酸疼，不敢再练了。。
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lulu198241
4.20
去年开始喜欢李现，下载了keep跟着李现锻炼，可是帅哥也挡不住我的懒啊，坚持了没几天就坚持不下去了，坚持运动好难啊
6天：https://m.paipai.fm/r7672228u6645558- 暮辞朝2020-05-05+15 派派币
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多罗明溪
4.20
前两天还兴致勃勃的做了瘦腿运动，这两天又开始犯懒不想动了。真的特别佩服我自己的懒劲！还是准备继续运动减下半身体重。蹲起做起来！
全勤 https://m.paipai.fm/read.php?tid=7672228&uid=10430355- 暮辞朝2020-05-05+30 派派币
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