整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？天天念叨着减肥？但你可能忽视了最需要“甩脂"的身体部位，那就是肝脏！
我国的脂肪肝发病率逐年上升。《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，目前我国成人脂肪肝患病率达12.5％～35.4％。
脂肪肝现已超过病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病。
脂肪肝人群呈现低龄化趋势，白领中脂肪肝的比例已超过20％。
肝脏本身并不储存多少脂肪，ta只是负责处理脂肪的“加工厂”。一旦因为种种原因打破了“加工厂”的平衡，就会有脂肪开始沉积在肝脏中。
早期的脂肪肝往往没有任何症状，但随着时间的流逝，就会出现严重的后果，比如消化道出血、意识障碍甚至肝癌。
关于脂肪肝，你以为你以为的就是你以为的？才不是！
误区一：胖人才会得脂肪肝
脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。某些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。
误区二：吃素不会得脂肪肝
素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。
误区三：无症状就不需治疗
脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝可能已到了中重度水平。
脂肪肝的“保密”工作做得这么好，那我们该如何及时发现ta呢？
发现“先兆”及时检查
当人到中年身体迅速“发福”；当频繁穿梭于酒桌饭局，腹部日渐隆起；当家中小儿肥膘与日俱增，都应当警惕“脂肪肝”的“造访”。
发现“蛛丝马迹”及早就医
-右上腹疼痛
-食欲减退
-全身无力
-常流鼻血、牙龈出血
-出现蜘蛛痣
TIPS：血脂与肝脏B超检查是健康体检发现脂肪肝的两项重要检查项目！
那如果已有了脂肪肝，我们又该“自救”呢？
戒烟
戒烟1年，血清总胆固醇水平可降低10%，高密度脂蛋白可增加至不吸烟水平，脂肪肝危险可降低50%。
降脂护肝多饮茶
茶中的茶多酚、氨基酸、维生素可明显增加人体脂肪氧化，从而降脂。一日饮茶应在6～10g之间，分2～3次冲泡较适宜。
减肥节食有讲究
要保证必须摄取的营养均衡；进食宜细嚼慢咽；每餐时间间隔不小于6小时；多吃含纤维素多的食物；多喝水；不宜单纯依赖减肥药；尽量白天进食，晚饭不宜太迟。
药娃温馨提醒：
脂肪肝治疗是一个长期过程，不要轻信保健品广告所宣传的疗效！不要轻信偏方！不要随意加量、减量、停用治疗药物！
转载科普中国。
个人感想：脂肪肝的先兆情况那么多，还是需要多多注意，感觉注意脂肪肝还是需要多多健康饮食，只做到了进食细嚼慢咽做到了，不小于6小时，那早与午就冲突了呀。
我国的脂肪肝发病率逐年上升。《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，目前我国成人脂肪肝患病率达12.5％～35.4％。
脂肪肝现已超过病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病。
脂肪肝人群呈现低龄化趋势，白领中脂肪肝的比例已超过20％。
肝脏本身并不储存多少脂肪，ta只是负责处理脂肪的“加工厂”。一旦因为种种原因打破了“加工厂”的平衡，就会有脂肪开始沉积在肝脏中。
早期的脂肪肝往往没有任何症状，但随着时间的流逝，就会出现严重的后果，比如消化道出血、意识障碍甚至肝癌。
关于脂肪肝，你以为你以为的就是你以为的？才不是！
误区一：胖人才会得脂肪肝
脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。某些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。
误区二：吃素不会得脂肪肝
素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。
误区三：无症状就不需治疗
脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝可能已到了中重度水平。
脂肪肝的“保密”工作做得这么好，那我们该如何及时发现ta呢？
发现“先兆”及时检查
当人到中年身体迅速“发福”；当频繁穿梭于酒桌饭局，腹部日渐隆起；当家中小儿肥膘与日俱增，都应当警惕“脂肪肝”的“造访”。
发现“蛛丝马迹”及早就医
-右上腹疼痛
-食欲减退
-全身无力
-常流鼻血、牙龈出血
-出现蜘蛛痣
TIPS：血脂与肝脏B超检查是健康体检发现脂肪肝的两项重要检查项目！
那如果已有了脂肪肝，我们又该“自救”呢？
戒烟
戒烟1年，血清总胆固醇水平可降低10%，高密度脂蛋白可增加至不吸烟水平，脂肪肝危险可降低50%。
降脂护肝多饮茶
茶中的茶多酚、氨基酸、维生素可明显增加人体脂肪氧化，从而降脂。一日饮茶应在6～10g之间，分2～3次冲泡较适宜。
减肥节食有讲究
要保证必须摄取的营养均衡；进食宜细嚼慢咽；每餐时间间隔不小于6小时；多吃含纤维素多的食物；多喝水；不宜单纯依赖减肥药；尽量白天进食，晚饭不宜太迟。
药娃温馨提醒：
脂肪肝治疗是一个长期过程，不要轻信保健品广告所宣传的疗效！不要轻信偏方！不要随意加量、减量、停用治疗药物！
转载科普中国。
个人感想：脂肪肝的先兆情况那么多，还是需要多多注意，感觉注意脂肪肝还是需要多多健康饮食，只做到了进食细嚼慢咽做到了，不小于6小时，那早与午就冲突了呀。
