熬夜秃头 ▲▼▲▼▲▼▲▼ ---------------------------------------------------------------   |
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| ● 我应该是朋克+养生，这个朋克不是穿着铆钉靴，露肩短上衣，蹦着迪，虽然我挺喜欢自己在浴室，开着很嗨的歌，一边淋浴一边蹦野迪的，小型live house也去过，更多的都是自娱自乐。 我说的这个朋克是指熬夜，对身体上的朋克，各种对身体不好的事情，都做了个遍，一边掉着头发，一边养着生。 我的养生方式主要是食疗和运动，运动就很简单啦，要么跑跑步，要么练练美丽芭蕾之类的，或者普拉提呀，都是自己在家，瑜伽垫，下载视频，自己练。 而食疗那可就有的讲了，聊到食疗就不得不说我的外公，老生常谈，我外公开药店，我舅舅是从我外公手里接过去的，而我从小在外公家长大，所以耳闻目染，自己也会多去留意相关的信息。外公之间有过胃酸反流，自己抓各种药食同源的药材，给吃好了，无非就是先养脾，再养胃。这次肠胃不好，也找外公问了一下，就是喝粥呀，粥是用比如各种杂粮，加黄芪、山药之类的，端午刚问的，又把方子给忘了，下次再问一下吧。 上次还在店里买了皂角米、丑耳、薏仁(一定要是那种小的薏仁)、莲子(最好是带芯的)、百合，提前把银耳和薏仁莲子泡发，再给它炖上八九个小时，如果有砂锅炖是更好啦，我的是电压锅，所以一般要炖2次，这样丑耳才会出胶。其实过程一点都不麻烦，买个炖盅，把哪些东西洗好备好泡发，然后一锅炖，我喜欢起锅的时候再加冰糖，本来想不加冰糖的，但不加的话，味道实在不能接受，又不能接受太甜的，所以啦，冰糖出锅前加一点就好啦。 除了甜汤，也会炖一些杂粮粥养生，这个就更简单了，各种五谷杂粮，喜欢吃啥就放啥，但按我这么久的经验来说，豆子类的一定要提前泡发，最好是先炖一遍，可能是因为我肠胃问题，如果豆子不是很烂，就容易胀气，已经吃过好几次这个亏了。 朋克养生要不得，现在再努力调整自己的作息呀。 FROM：阿思 ● |
