[每日话题] 【每日话题】你每天能睡够7小时吗？（11.3）

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kurlinda(派派活动专员)

楼主 2023-07-24

— 本帖被 Ⅵ歲嘞从心情驿站移动到本区(2023-11-03) —

心情涂鸦，每日话题。
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聊天&心情涂鸦【每日话题】登记审核帖
https://m.paipai.fm/r7420068/

2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续睡眠不足或过多会导致死亡率升高，研究表明7小时是最佳睡眠时间。你每天能睡够7小时吗？

参与话题者回复内容需满10字+，符合要求奖励5PB，不合格者无管提无奖励
截止日期明日12点整
心情话题，精彩不断，明天不见不散。
[ 此帖被Ⅵ歲嘞在2023-11-03 11:58重新编辑 ]

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岚歌雅望(热心会员)

沙发 2023-11-03

应该可以的，我基本不熬夜，每年估计也就是除夕那一天，而且还不是通宵，因此整个生物钟也都习惯了11点之前睡，否则会烦躁，甚至失眠。我觉得不熬夜对自己的身体和精神都好，慢慢调整自己的睡眠时间和状态，应该会调整回来的。

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低吟浅语(原创小说盟)

板凳 2023-11-03

7个小时肯定够晚上睡眠时间差不多就是7个多小时加上白天睡两个小时一天保证9小时睡眠

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小手、揣兜(书友联盟成员)

地板 2023-11-03

我早上定了两个闹钟间隔半小时左右，如果十二点能准时睡觉是可以的，然而现在几乎没有零点之前睡，天天熬夜好像还内分泌失调到长痘了…感觉会短寿…

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jade777(热心会员)

4楼 2023-11-03

多数时间睡不了7小时，每天12点睡，早上6点多就要起了

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vingna(热心会员)

5楼 2023-11-03

之前都能保证7-8小时的睡眠的，最近弄什么淘宝活动的，10点后才开始洗澡啥的，躺下来都0点多了，早上7点不到就起来，基本没7小时了，长了好几根白头发

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aamaio(素材组)

6楼 2023-11-03

基本能吧，睡眠晚上睡不够，白天午休再补补，算不？现在睡的晩，醒的早。

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杨树楠木(热心会员)

7楼 2023-11-03

我咋记得原来说过是八个小时，现在都成七个小时了，不过只要不主动熬夜，大部分都是够的

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白绫薇(热心会员)

8楼 2023-11-03

真要睡能睡够，但是一般来说睡不够，舍不得晚上这点自由

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rexlee1988(热心会员)

9楼 2023-11-03

我睡不够7小时，而且也不午休，总感觉晚上9点以后的时间才属于自己。

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云绢(热心会员)

10楼 2023-11-03

偶尔能够，大多时候不够，一般凌晨才睡，不到七点起床。

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azalea-du(热心会员)

11楼 2023-11-03

最近还行，但是之前有几年不够，睡不够8小时，真的很伤人

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蝶花之恋(热心会员)

12楼 2023-11-03

应该能够吧，但是睡眠质量没有以前好了，还是要有充足的睡眠

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susu小小酥(热心会员)

13楼 2023-11-03

算上中午睡的一小时是够的，只算晚上休息的时间就不够了，加上睡眠质量不行，总是睡一会就醒，经常早上醒来觉得疲惫。

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mimosapl99(热心会员)

14楼 2023-11-03

7个小时睡眠一直是目标，每个礼拜能达到个一两次吧。。。。习惯性熬夜真的太伤了。

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zhi9716(文学大师)

15楼 2023-11-03

大概就是7小时左右，早上固定5点起床，晚上平均10点半前睡，特别累时，10点前甚至9点前就昏迷了。

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叶子zg(热心会员)

16楼 2023-11-03

不能，因为每天都在熬夜熬夜熬夜，哎！

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莫笑我胡为2106(文学大师)

17楼 2023-11-03

我是可以的，每天晚上10点睡觉，第二天早上五点半左右醒来，已经形成习惯了，到点不睡就困的睁不开眼。

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shadowlady123(热心会员)

18楼 2023-11-03

不够，肯定不够，在家的休息时间都宝贵啊，怎么能用来睡觉着呢吗奢侈，肯定要玩手机，看是视频，看小说……在家从来就不带困的

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xhjuan(热心会员)

19楼 2023-11-03

不够，感觉时间过得太快了，为什么要花在睡眠上呢

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