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《适合女性长期吃的补品》

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1、当归
体虚贫血是很多女性的通病,而当归就是一种很好的中药,女性定期喝当归,可以达到保护子宫,缓解痛经的功效。

2、百合
百合不仅是美丽的花卉,也是一味具有滋补功效的药材。百合可以和很多食物完美搭配,不仅可以滋阴养颜,还可以补充气血。

3、花胶
花胶也叫鱼胶,里面富含大量的胶原蛋白和维生素,对身体的滋补效果特别好。而且它比较容易被人体吸收,多吃肯定可以让你容光焕发。

4、雪蛤
雪蛤对女性的身体是非常好的,它不仅可以补充女性体内的雌性激素,还可以修复身体,让你的气色从内而外发生变化。

5、燕窝
对于女性朋友来说,燕窝是这一生最好的滋补品。燕窝的功效非常多,其中最常见的就是滋阴润肺和美容养颜。而除了这两种功效以外,它还可以促进人体的新陈代谢,帮助女性更好的排除体内的一些毒素或者是坏死的细胞,让女人从内美到外。

6、红枣
红枣可以说是性价比最高的补血美容的补品了。在红枣里面,其蛋白质比梨还高出11倍,维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外,它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。

7、银耳
一般说来,胶状的物质对于女性的身体都有一定的好处,而且银耳向来都被当做是燕窝的替代品,具有非常好的滋润皮肤和美白效果。银耳里面的膳食纤维,能够很好的帮助肠胃的蠕动,从而使得脂肪的吸收被减少,因此帮助我们更好的达到减肥的目的。

8、乌鸡
乌鸡中含有丰富的黑色素、蛋白质、维生素,而且乌鸡中含有的氨基酸比普通的鸡高很多,是营养超级丰富的食品。女人补血少不了乌鸡汤,补血养颜,脸色红润,腮红钱都省了,乌鸡是我们女人天然的“妇科圣药”,多吃补血养颜。

女人吃补品的注意事项
1、不能用补品代替一日三餐
补品虽然好但是不能代替一日三餐，因为补品只是起到调养体质的作用，无法代替日常所需的饮食。一日三餐进食，是为了给身体全面补充营养物质。

2、滋补品要选择适合自己的
滋补品并不是越贵越好，而是要根据自己的身体需要选择。因为每个人的体质不同，需要的养分也不同。全部补品乱吃一通，反而会导致身体内堆积大量的营养物质，身体压根就吸收不了，只会给肠胃和肝肾带来负担。

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