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《老中医养生知识很实用》

【转自知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/p/608905203】
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

　5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

　6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

　7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

　9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

　10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

　11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法

　养生三字经：

　吃洋葱，脑路通。

　吃大蒜，降血脂。

　蘑菇餐，防血栓。

　吃鲜姜，血脂康。

　木耳菜，降脂快。

　菊花茶，降血压。

　吃辣椒，消脂肪。

　乌龙茶，减肥佳。

　身材秀，吃土豆。

　气血虚，吃荔枝。

　葡萄甜，补血源。

　要润肤，樱桃补。

　常吃枣，不显老。

　燕麦汤，皮肤光。

　食蜂蜜，皮肤细。

　萝卜汤，治胃胀。

　枇杷果，治咳嗽。

　吃苦瓜，胃火下。

　吃芝麻，养头发。

　要安神，吃枣仁。

　要健脑，吃核桃。

　吃苹果，益补肾。

　养生经，要记清。

　身体好，幸福定

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