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《气血不足，虚不受补，怎么调理？》

【转自知乎：https://www.zhihu.com/question/553981678】
如果虚不受补的人群想要调理气血，一般建议通过饮食、药物以及日常保养等方法进行调理脾胃进而调理气血。虚不受补是指身体虚弱，导致不能接受补药或营养较高的食物。而导致虚不受补的主要原因是脾胃虚弱。
1、饮食
饮食上，可食用山药、板栗等和胃健脾的食物进行调理，还可通过使用白术、茯苓、陈皮、山药等药材进行煲汤、做药膳等进行调理脾胃，有助于健脾，进而为调理气血作铺垫，有助于吸收药物。而调理气血从饮食方面上，可适当吃些补充气血的食物，如猪肝、大枣等。猪肝具有补肝、养血以及明目等作用，但要注意猪肝食前要去毒。而大枣具有补血益气、宁心安神的作用，但对于痰湿壅盛者不宜食用，否则会加重病情。另外，还需要注意不可饮食生冷、辛辣的食物，以免加重。
2、药物
药物治疗上，要先使用健脾胃的药物，如参苓白术丸、附子理中丸，注意要在医生辨证后才可使用。在调理好脾胃后，可使用调理气血的中成药，如益气养血口服液、阿胶口服液等，有助于维持气血平衡、滋阴润燥、补气血，适用于血虚阴亏者，但对于儿童、孕妇以及哺乳期妇女应在医师指导下服用，另外，对于外感发热者禁服。
3、日常保养
在食疗或服药期间还需要调整自己的生活方式，要养成良好的生活习惯，规律饮食，按时休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，还要注意保暖，也能起到较好的健脾胃、调理气血的作用。另外，调理气血需要的时间较长，切不可心急，要坚持用药，以免引起不良反应。

脾虚，会怎样？表现如何？

中医角度看，主要是舌头，舌苔厚腻，且滑润湿，这就是脾虚且被湿困，本质上是脾虚的问题，不是湿的问题，有的人傻不拉几的一味的去除湿。没救了。

其次呢，就是思考不清楚，脑袋笨，记忆力还不行，反应啊，思维啊，都比较迟钝，时常感觉头晕没劲，全身乏力，小腿也水肿，而且粗。

健脾胃的方式？

如何健脾，你是不是已经在心里默默问自己了？别着急，咱们要先理解为啥脾不能运化。

当我们的气血中，水分比例超常了，身体里就有湿了。

正常的人体中，气血流动很通畅，即使大量饮水，湿是暂时的，短暂的，不构成疾病，不属于中医所说的湿。比如，我们大量饮热水，血液中和气中的水分大大超标，我们身体就会出现暂时的湿，连皮肤都很潮湿，甚至出汗。当我们身体内启动了调整机制之后，通过排尿和排汗，把气血中多余的水分排出了，身体内仍然没有湿。

我们身体内的气血流动，不光是沿着皮肤周向流动，还自内而外地纵向流动。比如出汗，就是纵向流动的结果。因为我们喝水喝到肠胃里了，肠胃在我们身体的中心，而出汗是在皮肤上进行的，从身体中心到表面皮肤是一个纵向流动，这个你可以理解吗？

或者可以说，气血的源头在嘴里，我们把水喝到肠胃里了，从肠胃进入毛细血管中，然后进入血液系统中，从血液系统再从毛细血管流到人体细胞之间的间隙里，变成了中医所说的气。根据这个流程，人体中所有的脏器里的气血，流动的下游在皮肤上，即皮肤是脏器里气血的下游。

由此可以推理，如果下游堵塞了，中游就会泛滥。以长江为例，如果南京到南通的长江河道堵塞了，水位上涨了，南昌和武汉的江水就会泛滥，这个可以理解吧？

如果长江的上游、中游和下游，都没有堵塞，都有比较高的堤坝，长江水永远不会泛滥，你信吗？

如果人体外表轻微的受凉之后，皮下的气血就会凝固，或者变得粘稠，流动不畅通，这种状态中医叫做有痰湿了。这种痰湿发生在皮肤上，可是，它将影响内脏。因为下游气血流动不畅通之后，中游就会泛滥。人体外表气血流动不畅通了，内脏里的气血就会在内脏内壁上泛滥，即多出来一些气，增加了水分在内脏组织细胞之间的比例，这种情况叫做内湿。如果严重了，就发生了气滞，西医把气滞叫做炎症。气滞久了，产生痰湿。痰湿久了，产生淤积。

这些概念，来自于生活中和物理学中。但是，产生的原因，一般人不知道。

怎么祛湿呢？吃点薏米，吃点佩兰，连门都没有！吃药能祛湿，母猪能上树。

胃里有湿热了，表明你吃生冷食物，造成胃壁收缩，胃壁里气血不畅通，甚至胃壁里气血排放到外表皮肤不给力，肠胃内壁里气的比例超常，中医说你肠胃里有湿热了。同样，你的肚皮和后腰以及两肋严重受凉后，皮下产生了痰湿，这些痰湿堵塞了气血通道，肠胃里的气血不能很好地排放到下游，肠胃内壁里就会气泛滥，造成气的比例超标，产生湿热。

无论中药或者西药，祛湿效果都很差，而且有副作用。

最好是理疗，严重的可以在表皮上刺血拔罐，疏通皮下的气血通道。还可以拍打，通过拍打把皮下的痰湿拍打开来，打散它们，也起到活血化瘀的作用。

当然，最好的方法你懂的，你家的被子和衣服潮湿了，你会拿到阳台上晒晒，你不会晒身体吗？万物生长靠太阳，你不会利用太阳治病，你真棒槌！

生活在挪威的人，长时间生活在阴暗处，他们不会中医的祛湿，他们会到海滩上进行日光浴。上有太阳暴晒，下有热沙土蒸腾，好像烤串一样，身体里再多的湿气也烤干了呀！

太阳把身体外表皮肉烤热，皮肉里的痰湿就融化了，随着出汗，这些跟果冻一样的痰湿，从毛孔中排到体外了，这叫祛湿。

开始头几天，暴晒时间短一些，一个星期后，逐渐延长暴晒的时间。一般来说，公子王孙身体内的湿热比较严重，因为他们在赤日炎炎似火烧的时候，他们把扇摇。而农民们则不会肠胃里有湿热，因为他们锄禾日当午、汗滴禾下土，中午时间锄地几个小时，身体早已晒得焦干，没有湿气啦！他们回家吃一个大西瓜，吃几个窝窝头，吃几碗面条，就不可能消化不良！

再次明确一下：气血轻微的流动不畅叫做湿热，气血轻微的流动不畅叫做气滞，气滞之后会产生痰湿和淤积，淤积必然导致疼痛。

一百多年来，基督教和西方教育进入中国后，肉体上还能找到汉人，思想意识上早已不存在汉人了，因此，我表述的汉语，很多人都听不懂了。不过，我的前半生也是洋奴！

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说到这了，那再多说两句关于气血的事情。

补血，尤其是单纯补血的药，吃多了吃久了，都容易导致一个问题，那就是脾虚舌苔厚腻，而且大便粘马桶，吃饭食欲还下降。这就是不会补气血，在那傻补。

补血药一定要加补气的，咱们上面说了：“气能行血。血就是物质了，有形物质了，这时候就需要外力的推动，那么，这个气呢，就是一种无形的力量，带着或者推着，这个有形之物往该去的地方走。

至于快慢和通畅与否，完全看血稠不稠，气足不足。”当血突然变多了，其实就稠了，气相对就减少了，阴盛阳衰，这个世道就乱了。搁你身上，那就是阴阳失调，气血失衡了。生病了。严重的，还会造成瘀血和相关脏腑关节的并发症。

所以，补血时也要健脾气，化湿邪，不然，只吃补血相当于白吃。

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