[家常菜谱] 【萌喵】【转】十一月宜多吃此食物，每天炒一道菜，燃烧脂肪，让肝脏更健康

现在很多人的胃口越来越挑剔。很多人不愿意吃大鱼大肉，就是这样。道教家常美食——香菇炒菜花。香菇和花椰菜都是营养丰富的蔬菜。香菇不仅适合熬汤。他们完美匹配。它们味道鲜美，吃起来永远不会厌倦。它们的热量和脂肪含量都很低。它们可以帮助加速脂肪燃烧，减少毒素的积累，还可以防止亚硝酸盐的产生，赶走癌细胞并保持肝脏健康。但在烤花椰菜时要多加一个步骤，让它更健康。你喜欢这道蘑菇炒菜花吗？我们来详细说一下。 11月，宁可少吃猪肉，也不能错过这个食物，才能抵御癌细胞，让肝脏更健康。

【香菇炒菜花的做法】

材料清单：准备花椰菜、香菇少许、小米椒少许、香油少许、水少许、蒜少许、盐少许、蚝油等。

烹饪第一步：先将菜花用手挤成片，去掉菜花的根部，锅中烧开水，将菜花煮3分钟左右，在上面撒少许盐，然后将菜花捞出。冷水并沥干。出版后出书。

第二步煮：鲜香菇去根，锅中烧开少许水，加入香菇略泡一会，沥干水分，切块待用。

第三步：大蒜切细，小米椒切圈，锅中加入食用油至50%热，加入蘑菇快速均匀快速翻炒片刻。

烹饪步骤4：加入菜花翻炒片刻，加入少许水、少许小米椒、一勺蚝油、少许生抽等。

烹饪步骤5：加入少许盐和少许鸡精，快速翻炒一会，这道美味又健康的蘑菇炒菜花就做好了。

建议：香菇和花椰菜是绝配。它们味道鲜美，营养价值是其两倍。它们含有大量矿物质和有机物质。它们补充人体营养，促进生长，帮助排除肠道毒素，加速脂肪燃烧。吸收脂肪、减少脂肪、预防癌细胞、保持肝脏健康，早吃受益。

你尝过这种蘑菇炒菜花吗？ （所有图片均来自网络）