【转】科普中国
生活中不少小伙伴可能会遇到一些“秃如其来”的烦恼生活习惯、工作压力、饮食习惯...
原因很多，也很“秃”然
小伙伴们是不是和小科一样，每到秋冬季头发也像叶子一样，脱落得特别厉害，枕头上、梳子上、地板上、洗手间的下水道都是掉落的头发......
看着大把大把掉落的头发，心情十分“复杂”，十分担心自己会变“秃”。那么，究竟是哪些原因导致秋冬季掉发加剧呢？
今天我们就来一起研究一下：
为什么秋冬季掉发严重？
护理头发时有哪些注意事项 如何预防脱发？
01
秋冬季掉发严重
人类头发拥有一定的生长周期。每根头发都经历着生长、休止和脱落的周期。
这些周期不同的头发处于不同的阶段，这就是为什么我们通常每天都会掉一些头发。
科普中国上发布的文章曾提到过，医学上确实有季节性脱发的情况，也就是说，“脱发季”真不是瞎编乱造的。
研究表明，不管是男性还是女性，大家在秋冬季往往会更多地经历头发的休止期，而在休止期结束后，头发在一定程度上就会脱落。
有专家曾提出了一些猜想，比如推测秋冬季掉发与日照减少、气温下降和气候变化有一定的关系。
我们的身体会对季节性变化做出反应，其中一种表现就是头发的生长周期调整。
其次从内在角度来说，头皮的毛囊生长本身也会受到不同激素的影响，而体内的激素也有一定的节律性，可能会随季节和日照时间的变化而波动。
总的来说，秋冬季头发脱落的现象是一个复杂的现象，涉及生物学和环境因素。
02
护理头发
爱美之心人皆有之,越来越多的人开始关注自己的头发健康。那么我们究竟应该如何科学得护理头发呢？
小科整理了一些生活中常见的护理头发的注意事项，分享给大家：
1、洗头发的频率
洗头发的频率建议根据个体情况来决定，可以以头发不油腻不干燥为参考标准。如果小伙伴们的头皮较油腻，建议尝试每天洗一次；但是如果曾染发、烫发，头发可能会相对比较干燥，这个时候洗头的次数建议相应减少。
2、正确的洗发方法
洗头发时小伙伴们可以参考以下这个方法:头发用水浸湿后，将洗发水倒在手掌心，搓揉至有泡沫后，均匀的涂抹于头皮上，用指腹按摩清洁约1分钟后，用温水冲洗。温馨提示：如果将洗发水用于搓洗头发，可能会在一定程度上加重头发的毛躁、干枯。
洗头发时将洗发水直接涂抹在干的头皮上，可能会促使洗发水中的原料渗透入皮肤，在一定程度上可能会造成头皮损伤。
3、护发素的正确使用方法
护发素的作用是中和洗发水过高的PH值，在一定程度上有助于减少静电导致的头发打结情况，使头发顺滑，增强发干坚韧度，防止紫外线损伤，从而保护头发。需要注意的是，护发素仅用于发干中下段，尽量避免直接接触头皮。
4、擦干头发
尽量避免用毛巾大力搓擦头发，这样做可能会导致毛发干枯、粗糙。建议使用毛巾包裹头发，吸收头发大部分水分。
尽可能使头发自然风干，降低使用吹风机、卷发棒等工具的频率。使用这类工具时建议温度设置在低档温度。
5、 梳头发的时机很重要
如果小伙伴的头发是直发，建议可以选择在头发风干后使用宽齿梳轻柔梳理。
如果是卷发，建议在头发比较湿润时使用宽齿梳轻柔梳理。并且要注意，先理顺发梢，再逐渐由上至下进行梳理。
03
如何预防脱发
1、饮食上避免辛辣
秋天干燥，头皮缺水干涩，易干枯脱落，可根据自身情况适当进食养阴生津的食物，如梨、百合、银耳、藕等。
尽可能少吃在一定程度上会刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物，如辣椒、烈性酒、油炸品等。
2、注重营养均衡
头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质，并且头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。
身体缺乏蛋白质在一定程度上会导致头****发合成速度缓慢，甚至可能会导致头发提前进入休止期。
因此，建议小伙伴们在日常生活中可以根据自身情况，多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等食物。
3、根据自身情况选择适宜的洗护产品
建议小伙伴们根据自己头皮类型选择适宜的洗护产品，干性头皮、受损发质者可选用含硅油的洗发水来滋养头发，油性头皮者应选用无硅油的洗发水。
4、保持良好的情绪
压力过大在一定程度上会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩，引起血液微循环受阻，造成头发无法获取足够的营养，出现脱发。
另一方面，情绪差异过大在一定程度上会使得头皮的皮脂腺分泌更多油脂，更易产生头垢，破坏头皮环境，堵塞毛囊，引起脱发。
感想：我现在每次洗头发掉发就很多看的太心疼了，就怕这样掉下去头发会越来越少，原来还用护发素发现用了以后掉的还多现在就不用了，刚才看了护发素的护理方法估计是我用错了，只能用中下段不能接触头皮，下次再用的时候试试这个。
生活中不少小伙伴可能会遇到一些“秃如其来”的烦恼生活习惯、工作压力、饮食习惯...
原因很多，也很“秃”然
小伙伴们是不是和小科一样，每到秋冬季头发也像叶子一样，脱落得特别厉害，枕头上、梳子上、地板上、洗手间的下水道都是掉落的头发......
看着大把大把掉落的头发，心情十分“复杂”，十分担心自己会变“秃”。那么，究竟是哪些原因导致秋冬季掉发加剧呢？
今天我们就来一起研究一下：
为什么秋冬季掉发严重？
护理头发时有哪些注意事项 如何预防脱发？
01
秋冬季掉发严重
人类头发拥有一定的生长周期。每根头发都经历着生长、休止和脱落的周期。
这些周期不同的头发处于不同的阶段，这就是为什么我们通常每天都会掉一些头发。
科普中国上发布的文章曾提到过，医学上确实有季节性脱发的情况，也就是说，“脱发季”真不是瞎编乱造的。
研究表明，不管是男性还是女性，大家在秋冬季往往会更多地经历头发的休止期，而在休止期结束后，头发在一定程度上就会脱落。
有专家曾提出了一些猜想，比如推测秋冬季掉发与日照减少、气温下降和气候变化有一定的关系。
我们的身体会对季节性变化做出反应，其中一种表现就是头发的生长周期调整。
其次从内在角度来说，头皮的毛囊生长本身也会受到不同激素的影响，而体内的激素也有一定的节律性，可能会随季节和日照时间的变化而波动。
总的来说，秋冬季头发脱落的现象是一个复杂的现象，涉及生物学和环境因素。
02
护理头发
爱美之心人皆有之,越来越多的人开始关注自己的头发健康。那么我们究竟应该如何科学得护理头发呢？
小科整理了一些生活中常见的护理头发的注意事项，分享给大家：
1、洗头发的频率
洗头发的频率建议根据个体情况来决定，可以以头发不油腻不干燥为参考标准。如果小伙伴们的头皮较油腻，建议尝试每天洗一次；但是如果曾染发、烫发，头发可能会相对比较干燥，这个时候洗头的次数建议相应减少。
2、正确的洗发方法
洗头发时小伙伴们可以参考以下这个方法:头发用水浸湿后，将洗发水倒在手掌心，搓揉至有泡沫后，均匀的涂抹于头皮上，用指腹按摩清洁约1分钟后，用温水冲洗。温馨提示：如果将洗发水用于搓洗头发，可能会在一定程度上加重头发的毛躁、干枯。
洗头发时将洗发水直接涂抹在干的头皮上，可能会促使洗发水中的原料渗透入皮肤，在一定程度上可能会造成头皮损伤。
3、护发素的正确使用方法
护发素的作用是中和洗发水过高的PH值，在一定程度上有助于减少静电导致的头发打结情况，使头发顺滑，增强发干坚韧度，防止紫外线损伤，从而保护头发。需要注意的是，护发素仅用于发干中下段，尽量避免直接接触头皮。
4、擦干头发
尽量避免用毛巾大力搓擦头发，这样做可能会导致毛发干枯、粗糙。建议使用毛巾包裹头发，吸收头发大部分水分。
尽可能使头发自然风干，降低使用吹风机、卷发棒等工具的频率。使用这类工具时建议温度设置在低档温度。
5、 梳头发的时机很重要
如果小伙伴的头发是直发，建议可以选择在头发风干后使用宽齿梳轻柔梳理。
如果是卷发，建议在头发比较湿润时使用宽齿梳轻柔梳理。并且要注意，先理顺发梢，再逐渐由上至下进行梳理。
03
如何预防脱发
1、饮食上避免辛辣
秋天干燥，头皮缺水干涩，易干枯脱落，可根据自身情况适当进食养阴生津的食物，如梨、百合、银耳、藕等。
尽可能少吃在一定程度上会刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物，如辣椒、烈性酒、油炸品等。
2、注重营养均衡
头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质，并且头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。
身体缺乏蛋白质在一定程度上会导致头****发合成速度缓慢，甚至可能会导致头发提前进入休止期。
因此，建议小伙伴们在日常生活中可以根据自身情况，多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等食物。
3、根据自身情况选择适宜的洗护产品
建议小伙伴们根据自己头皮类型选择适宜的洗护产品，干性头皮、受损发质者可选用含硅油的洗发水来滋养头发，油性头皮者应选用无硅油的洗发水。
4、保持良好的情绪
压力过大在一定程度上会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩，引起血液微循环受阻，造成头发无法获取足够的营养，出现脱发。
另一方面，情绪差异过大在一定程度上会使得头皮的皮脂腺分泌更多油脂，更易产生头垢，破坏头皮环境，堵塞毛囊，引起脱发。
感想：我现在每次洗头发掉发就很多看的太心疼了，就怕这样掉下去头发会越来越少，原来还用护发素发现用了以后掉的还多现在就不用了，刚才看了护发素的护理方法估计是我用错了，只能用中下段不能接触头皮，下次再用的时候试试这个。