龟兹、于阗、 疏勒 、 皮山 、 莎车 、蒲犁······
南疆 ，西域三十六国的故地
古 丝绸之路 上璀璨的明珠
帕米尔高原上风景与文化兼具之地
南疆 ，是指 新疆 天山以南的部分。 南疆 自古以来就是一个多民族聚居的地区，汉、维吾尔、塔吉克、柯尔克孜等民族的艺术和绚丽多彩的风情，构成了具有浓郁民族特色的人文景观。在古 丝绸之路 的南、中两条干线上留下的数以百计的古城池、古墓葬、千佛洞等古迹昭示着历史的悠长与沧桑。
“三山夹两盆”的 新疆 格局中， 南疆 恰好被天山、 昆仑山 脉环绕， 塔里 木盆地深居其中，塔克拉玛干沙漠弥漫全境。
南疆 是西域三十六国的故地，是古代沙漠绿洲文明的巅峰，是 丝绸之路 上一个个璀璨的明珠，是 中国 乃至世界最迷人的多元文明交融之地。
在 南疆 行走，你看到的一个个熟悉而陌生的地名：龟兹、于阗、 疏勒 、 皮山 、 莎车 、蒲犁······都曾是西域三十六国的故都，都曾是建立过辉煌文明的方国。
那些你听过的关于张骞凿空西域的故事，汉武帝打通西域的宏伟抱负······都是在这里发生。
佛教最早是在这里传播，经丝路走向中原；古代四大文明在这里碰撞；东西方世界的物产、音乐、文学、科学，甚至是人种在这里融合。
辽阔的地域让这里生机与萧瑟并存，昔日繁华的古 丝绸之路 ，赋予了它丰富而深厚的文化底蕴，飘香的美食、香甜的瓜果更为它锦上添花······
纯净梦幻 白沙 湖—帕米尔高原上的一抹梦幻蓝，一半苍 白沙 漠，一半碧蓝湖水
千年古城 喀什 —风情万种的 南疆 将浪漫写进生活习俗里
行程
DAY1： 喀什 古城一日游，住 喀什
DAY2： 喀什 — 白沙 湖—慕士塔格峰—塔县（约290公里），住塔县
DAY3：塔县—石 头城 、金草滩—盘龙古道—班迪尔蓝湖—塔县（约150公里），住塔县
DAY4：塔县—塔合曼湿地—塔合曼树洞—喀拉库勒湖— 白沙 湖— 喀什 ，住 喀什
DAY5： 喀什 — 泽普 胡杨林— 泽普 县（约210公里），住 泽普 县
DAY6： 泽普 — 新藏线 零公里起点—约特干古城— 和田 — 和田 夜市（约300公里），住 和田
DAY7： 和田 — 和田 博物馆— 民丰 县（约270公里），住 民丰 县
DAY8： 民丰 —沙漠公路、塔克拉玛干沙漠— 轮台 县（约580公里），住 轮台 县
DAY9： 轮台 — 轮台 塔里 木胡杨林— 库车 县（约170公里），住 库车 县
DAY10： 库车 —苏巴什佛寺—克孜尔千佛洞— 阿克苏市 （约310公里），住 阿克苏市
DAY11： 阿克苏 — 温宿 托木尔大峡谷— 喀什 （约600公里），住 喀什
如果按西域三十六国的故地地理对应的话，这一次 南疆 之行，我大致是到过 疏勒 国（ 喀什 ）、蒲梨国（塔县）、于阗国（ 和田 、 泽普 ）、西夜国（ 叶城 ）、精绝国（ 民丰 ）、乌垒国（ 轮台 ）、龟兹国（ 库车 ）、姑墨国（ 阿克苏 ）、 温宿 国（ 温宿 ）。
注意事项
1、地处帕米尔高原的 塔什库尔干塔吉克自治县 ，属于边境地区，需要办理边防证。可以在当地的公安部门提前办好，也可以到达 喀什 时办理，非常方便。
2、 南疆 行程要到帕米尔高原，海拔高早晚温差大，最低温度在零度左右，所以要备有薄羽绒或是带有抓绒的冲锋衣这样的保暖衣物。其它地方准备春秋装就可以了。
3、帕米尔高原的几天行程，海拔高度都在3000米以上，要注意高反，不要剧烈运动。塔县海拔约3100米， 白沙 湖海拔约3300米，喀拉库勒湖海拔约3600米，盘龙古道最高点处海拔4216米，慕士塔格峰冰川最高点处海拔4688米。
4、 南疆 地区的各少数民族，基本都是信仰伊斯兰教的，应该自觉地尊重当地的信仰，公共场合别大声喧哗。
喀什古城
南疆 行程提前一天到达 喀什 ，用了一整天的时间在 喀什 古城里闲逛。 喀什 古城跟其他的古城很不一样，虽然它是一个景区，但它也是 喀什 人民真真实实生活的地方，它们已完美的融为一体。特别是放学后，看见古城里到处玩耍的的孩子们，完全不会感觉这是一个景区古城。
喀什 为“ 喀什 噶尔 ”的简称，“ 喀什 ”是突厥语“玉石”之意，“ 噶尔 ”是古 伊朗 语“石”或“山”之意。这里东望 塔里 木盆地，西依帕米尔高原。 喀什 在未纳入中原政权版图时，常属 疏勒 国的范围，张骞出使西域才揭开 喀什 同中原地区的官方交流。东汉 永平 三年（60年），设置西域都护府， 喀什 作为西城的一部分，正式列入 中国 版图。
喀什 市总面积为1056.8平方千米，境内主要民族有维吾尔、汉、塔吉克、回、柯尔克孜等民族，少数民族人口约占90%。 喀什 市地形北高南低，平均海拔高度1289.5米。 喀什 属暖温带大陆性干旱气候，四季分明，夏无酷热，冬无严寒，夏长冬短， 日照 时间长，降水少。
喀什 是 中国 最西部的边陲城市，是 丝绸之路 上的商埠重镇、东西方交通的咽喉枢纽和东西方经济文化和文明的重要交汇点。
喀什 古城历史悠久、文化丰厚、风情独特，素有“不到 喀什 不算到 新疆 ，不到古城不算到 喀什 ”的美誉。
喀什 古城可以说是一座千年活着的古城，已有2100多年的历史，它是世界上现存规模最大的生土建筑群之一，也是我国保存最完整的具有古西域特色的传统历史街区。
喀什 古城分为东、西两区，中间隔着一条大马路，艾提尕尔清真寺在中间，靠近西区。
东区面积较大，开城仪式、汉巴扎美食街、花盆巴扎、空中花园、老城角落咖啡、电视塔网红机位、网红民宿都在这里。
西区小一些，西域公主选郎演出、百年老茶馆、塔哈巷游拍街（彩虹巷、 布袋 巷）、古董街、油画街都在这里。
个人感觉西区比东区更有味道，西区的夜景也更好看。
高台民居
高台 民居距 喀什 老城开城仪式表演的城门约100米。 高台 民居是 喀什 老城 东北 端一处建于高40多米、长800多米黄土高崖上的维吾尔民族聚居区，距今已有600年历史，是 喀什 展示维吾尔古代民居建筑和民俗风情的一大景观。
只有到这里，你才能从奇特的民居中真正感受到古老 喀什 的脉搏。 这里的维吾尔族人世代聚居，房屋依崖而建，家族人口增多一代，便在祖辈的房上加盖一层楼，这样一代一代，房连房，楼连楼，层层叠叠，才形成了如今的规模。在这些随意建造的楼上楼之间，形成了四通八达、纵横交错、忽上忽下的50多条小巷，没有本地人带路，深入其中外来人很容易迷路。
作为一处具有典型古西域特色的传统历史街区，老城民居多以土木、砖木构成，是研究少数民族生活习俗和建筑特色的重要物证。
昆仑山脉｜帕米尔高原
昆仑山 脉，是横贯 中国 西部的高大山脉，位于青藏高原北缘，西起帕米尔高原东部，东达柴达木河上游谷地，全长2500余千米；南北最宽处达350千米，最窄处为150千米。
昆仑山 脉山势宏伟峻拔，峰顶终年积雪，屹立在 塔里 木盆地与柴达木盆地之南。北部与盆地的高差3500—4500米，南部与高原的高差500—1500米，其最高峰为公格尔山，海拔7649米。 昆仑山 脉有冰川7612条，共12259.55平方千米，冰储量12857.07亿立方米，雪线范围4500—6080米。
昆仑山 脉包括的主要山地自西而东有 塔什 库祖克、喀拉塔格、乌斯腾塔格、九个山达坂、祁 曼塔 格、阿尔格山、可可西里山、博卡雷克塔格、布尔汗布达山、巴颜喀拉山、阿尼玛卿山等，主要山峰有公格尔山、玉珠峰、香炉峰等。
昆仑山 在中华民族文化史上有着“万山之祖”的显赫地位，是明末道教混元派的道场所在地。 中国 上古流传下来的神话传说很多都与 昆仑山 有关，被认为是炎黄子孙的发源地。然而， 昆仑山 并非许多神话里所提到的那座“ 昆仑山 ”，而是 昆仑山 脉。神话中的 昆仑山 乃是存在于现实的“昆仑仙山”。
白沙湖
正式开始帕米尔高原的旅程，我们走的是一条国际公路—中巴 友谊 公路（亦称喀喇昆仑公路），这条公路穿越喀喇 昆仑山 脉、 兴都库什山 脉、帕米尔高原、喜马拉雅山脉西端，地质情况极为复杂。喀喇昆仑公路北起 喀什 ，经过中巴边境口岸红其拉甫山口，南到 巴基斯坦 北部城市塔科特，公路全长1224公里，其中 中国 境内415公里， 巴基斯坦 境内809公里。上世纪修建喀喇昆仑公路时，中巴双方共约700人献出了生命，相当于每公里公路用一条人命换来的。整条公路 中国 境内最低海拔1154米，最高海拔4733米，被评为“世界十大险峻公路”之一。
白沙 湖景区不收费，路旁有两处大的停车场，停车场下面有观景的木栈道。两处观景台欣赏的角度不同，我们在第一天和第三天返回时各停了一处。
白沙 湖位于 喀什 与 塔什 库尔 干自治县中间，314国道旁，风景秀丽，水天一色， 湖西 侧因常年风吹导致湖中 白沙 堆积,故当地人们称之为“ 白沙 湖”。这里是进入帕米尔高原的必经之处，海拔约3300米。
慕士塔格冰川公园
游完 白沙 湖，前行不远就是喀拉库勒湖，未进景区，计划行程是在第三天由塔县返回时早点进景区，可以欣赏慕士塔格峰和公格尔峰的 日照 金山 和美 丽倒影，可惜第三天返回时天气不好，未见雪山全貌。
慕士塔格冰川公园今年才开放，景区内许多基础设施还未修建好，还保持着原始的样子。到达冰川需要乘坐区间车，区间车终点站下车后，还需要走一段约1公里的栈道，海拔由停车场处的4500米左右一直上升到最高点冰川观景台处的4688米。由于海拔高，非常容易发生高反，对个人的体力要求很高，走栈道时一定要放慢脚步，多休息，调整好呼吸。可以提前准备好氧气罐，感觉不适时多吸吸。实在不行还可以选择骑马上去，往返200元。
慕士塔格冰川公园位于“冰山之父”慕士塔格峰裙带下，该公园方圆20公里，平均海拔5000米。在这里可以看到冰川的雄伟、冰蛇的秀丽、冰塔、冰洞的多姿多彩，四层冰湖的柔情和峻冷。
慕士塔格峰
进入冰川公园的大门，正对着我们的就是慕士塔格峰，进入帕米尔高原，一路上它总是伴随在我们的左右。
慕士塔格峰位于 阿克陶 县与 塔什库尔干塔吉克自治县 交界处，海拔7509米（登山界常说海拔7546米）。地处 塔里 木盆地西部边缘，东帕米尔高原东南部。峰顶的皑皑白雪，犹如满头白发，倒挂的冰川，犹如胸前飘动的银须，像一位须眉斑白的寿星，雄踞群山之首，故有“冰山之父”的美称。
石头城
在塔县住两天，塔县县城很小，街道上人也不多，塔吉克族跟其他少数民族在长相和服饰上还是能看出不同的，有特点，异域感很强。
塔什库尔干塔吉克自治县 ，简称塔县，汉代为西域蒲犁国地。现隶属于 喀什 地区，位于 新疆 西南部，是 中国 唯一的塔吉克自治县和唯一与三个国家有边界的县， 西北 、西南、南分别与 塔吉克斯坦 、 阿富汗 、 巴基斯坦 三国相连，东 南和 东部与 叶城 县、 莎车 县相连，北与 阿克陶 县相连。
塔什 库尔 干，在维吾尔语里意为“石 头城 ”，因城北有古代石彻城堡而得名。塔县行政区域面积25000平方千米，有塔吉克、柯尔克孜、维吾尔、汉、回等民族，少数民族人口约占90%，其中塔吉克族占约81%。
塔县县城海拔约3100米，电影《冰山上的来客》，说的就是这里发生的故事。著名的红其拉甫口岸就在这个县的中巴边境。塔县县城叫 塔什 库尔 干镇，距 乌鲁木齐 1800公里，距 喀什 市区300公里。塔县是我国唯一一个白人种族居住的县，境内有塔吉克人和 克尔克 孜人、吉尔吉斯人，属于白色人种。县境内南有海拔8611米的世界第二高峰——乔戈里峰，北有海拔7509米的世界“冰山之父”——慕什塔格峰。
塔县石 头城 遗址是 中国 三大石城之一，当地塔吉克人称石 头城 为“塔吉 卡拉 ”,“塔吉”意为王冠，“ 卡拉 ”为城堡，即王者之城。汉代时，这里是西域三十六国之一的蒲犁国的王城。石 头城 海拔3100米，面积约10万平方米。
金草滩
金草滩就在石 头城 下，因那里有一个叫 阿拉尔 的乡村，故得名 阿拉尔 金草滩。因有 塔什 库尔 干河流经此处，所以这里水草丰美，牛羊遍地，和远处的雪山白云蓝天交融在一起十分漂亮。每当夕 阳西 照时，碧绿的草滩一片金色，远处牧人白色的毡房，羊群都沐浴在夕阳下，非常美丽，这也是金草滩的由来。
盘龙古道
盘龙古道是2019年刚刚竣工的一条公路，通车后很快就爆红网络成了来塔县必打卡的一站，司机师傅开玩笑说每年有好几万人来这里就是为了看一眼“今日走过了所有的弯路，从此人生尽是坦途”这句话。
盘龙古道位于塔县瓦恰乡境内，它穿越 昆仑山 脉，虽然只有短短30公里，海拔却从3000多米陡然上升到4200多米。远远望去，盘龙古道就像一条蜿蜒的巨龙卧于山间，守望着祖国西部的神山圣地。
龙回头观景台
班迪尔蓝湖
班迪尔蓝湖不是真正意义上的景区，它是塔县境内的一个水库，也叫下坂地水库。从盘龙古道游玩后返回塔县，开车一定会经过这里（因盘龙古道现已改为单向行驶，不能原路返回）。
班迪尔蓝湖因为水中矿物质成分的原因，湖水的颜色随着光线和角度的变化而变化，有时是深蓝色，有时是浅蓝色，有时是绿色，与周围的灰白岩层和雪山相映成趣。
塔合曼湿地
塔合曼湿地位于塔县以北32公里处，世界屋脊“慕士塔格峰”脚下的高原湿地，是塔县最大的盆地和湿地。它属于帕米尔高原 阿拉尔 国家湿地公园的一部分，它四面环山，地势较低，由于无数山泉汇聚在此地，塔合曼湿地成为塔县最大的草场基地，也被称作黄金牧场。
塔合曼湿地观景平台，视野十分开阔，整个湿地尽收眼底。
塔合曼树洞
塔合曼乡有一个被称为杨树长廊的地方，这是一条幽深的小道，大约有1公里左右，它像一个长长的树洞。在深秋时节，这里的杨树会以金黄色的叶子为长廊染上绚丽的色彩。
塔合曼乡
塔合曼乡是塔县的北大门，是一个以塔吉克族为主，柯尔克孜族、汉族、维吾尔族共同居住的乡。“塔合曼”意为“四面环山”，正如其名，这里群山环绕，景色壮丽。
喀拉库勒湖
喀拉库勒湖位于“冰川之父”—慕士塔格峰脚下，因湖水深邃幽黯，故名“喀拉库勒”，柯尔克孜语意为黑湖。海拔3600米，湖深30米，总面积10平方公里，是一座高山冰蚀冰碛湖，是世界上少有的高原湖泊。
塔里木盆地
离开了帕米尔高原，回到 喀什 ，后面的行程就进入到 塔里 木盆地中。
塔里 木盆地位于 中国 新疆 南部 ，是 中国 面积最大的内陆盆地。盆地处于天山、 昆仑山 和阿尔金山之间。南北最宽处520千米，东西最长处1400千米，面积约40多万平方千米 。海拔高度在800到1300米之间，地势西高东低。
塔里 木盆地是大型封闭性山间盆地，地质构造上是周围被许多深大断裂所限制的稳定地块，盆地地势西高东低，微向北倾，旧罗布泊湖面高度780米，是盆地最低点。 塔里 木河位置偏于盆地北缘，水向东流。
盆地地貌呈环状分布，边缘是与山地连接的砾石戈壁，中心是辽阔沙漠，边缘和沙漠间是冲积扇和冲积平原，并有绿洲分布。 塔里 木河以南是塔克拉玛干沙漠，是 中国 最大沙漠，为居世界第2位的流动沙漠。 塔里 木盆地属于暖温带气候，年均温度9～11℃，无霜期超过200天。自然灾害主要是风沙和干热风，以 东北 风和 西北 风为主，盆地边缘沙丘南移现象严重。
盆地水分主要来自西风气流，盆地降水稀少，盆地本身无法形成径流，较大河流有南部的叶尔羌、 克孜勒 、盖孜、 和田 、克里雅等河，北部的 阿克苏 、台兰、渭干、 库车 及开都等河。盆地地下水的补给主要来自河床、渠道及田间渗漏，地下水总储量为110～148亿立方米。
盆地沿天 山南 麓和 昆仑山 北麓，主要是棕色荒漠土、龟裂性土和残余盐土， 昆仑山 和阿尔金山北麓则以石膏盐盘棕色荒漠土为主。 塔里 木盆地中石油、天然气资源蕴藏量十分丰富，分别约占全国油、气资源蕴藏量的1／6和1／4。
泽普金湖杨国家森林公园
金湖 杨景区位于 泽普 县境内，坐落在叶尔羌河冲积扇上缘，距 泽普 县城36公里， 莎车 机场17公里，为 南疆 首家国家5A级旅游景区。景区总面积4万亩，其中天然胡杨林面积达1.8万亩。
约特干故城
约特干 故城 为 新建 景区，白天免费入园，晚上的情景式表演很有特色，需提前预约，费用为138元／人。
景区位于 和田 市以西10公里的巴格其镇，占地面积约156亩，建筑面积约7万平方米。参照历史文献中记载的古于阗王城风貌，以 方城 、红墙、白色建筑为主要基调。
和田夜市
晚上住 和田 市，就是那个产 和田 玉、 和田 大枣的地方。还有这里的 和田 的夜市也特别有名，这里的美食，放之整个 中国 ，都别具一格，真的是独有的。晚上是一定要去看看，品尝品尝。
和田 市，旧称“和阗”。汉代是西域三十六国之一，《两汉书》、《魏书》、《隋书》、《新唐书》、《旧唐书》、《新五代史》、《旧五代史》、《宋史》、《明史》皆称于阗。汉神爵二年（前60年），属西域都护府管辖。
和田 市为 和田 地区辖县级市，是 和田 地区政治、经济、文化中心，位于 新疆 的西南部、 和田 地区中部，地处喀喇 昆仑山 与塔克拉玛干大沙漠之间，属干旱荒漠性气候，毗邻2个县，总面积585.11平方千米。 和田 地区是以维吾尔族为主体的多民族地区，主要有维吾尔、汉、回、哈萨克等民族，少数民族人口约占93%。
和田 夜市位于人民西路，属室内的夜市，建筑占地面积4600平方米，外长272米，宽17米，全年365天营业，现已成为来 和田 的游人必打卡的地方，每天的人流量都很高。
夜市主要经营 新疆 特色美食和 广东 、 湖南 、 甘肃 、 陕西 等地的特色小吃，是一个以维吾尔族商户为主的夜市。
和田 夜市美食主要云集了： 和田 特色烤全羊、红柳烤肉串、烤羊腰子、烤鸽子、烤飞鱼、烤鸡肉串、烤馕、手抓饭、 和田 拉面、南瓜包子、丸子汤、油塔子、滋味羊头、羊蹄子、 和田 烤鸡蛋、美味米肠羊肺子、 和田 特色卤鸡、牛蹄、 和田 凉粉、凉皮、 和田 特色美味糖粽子、 和田 桃仁酸奶，各种鲜果汁、酸奶冰，鸡蛋饼、蛋卷、 和田 麻糖、麻辣串、羊肉砂锅，鸡肉砂锅、椒麻鸡，海鲜特色烧烤以及 和田 特色果品等。
和田博物馆
继续 和田 的旅程— 和田 博物馆。 和田 博物馆位于昆仑路8号，总建设面积13493平方米，共有3层，设有 和田 历史文化展厅、尼雅遗址专题展厅、临时展厅和文创体验厅等，是地方综合类博物馆。
馆内藏品主要源自于地区内出土文物、采集、征集、没收及借用，馆内藏品类别有珍贵文物（包括一级、二级、三级文物）、一般文物等；木器、石器、陶器、文献等21类。
