| 最近的感冒给所有人来了个突袭 冷不丁的两个喷嚏 就晓得自己遭了 提醒大家要注意 感冒后不要莽戳戳地跑去锻炼 这纯粹是给身体帮倒忙  有的人可能心想，加强锻炼可以提高身体素质，那感冒了临时抱佛脚，多少还是管点用撒？ 想多咯！不仅没得啥子用，还要考虑另一个问题——有些人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不晓得。 患病毒性心肌炎后，还要强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。  1.感冒时，存在发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状； 2.之后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状； 3.感觉自己心跳不规律，出现心律不齐。 如果符合这些特征，那先心痛你三秒钟，你有可能就是患上了病毒性心肌炎！这种时候就不要剧烈运动了。 不过只要你不乱来，那这个病也没得那么哈人，病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般过个2~4周自己就好了，到时候你想咋跑、想咋跳，都没得问题。  也许有人就会怀疑了，难不成自己心脏还有点问题？ 心脏只想跟你说：我很好，不劳您“费心”。 其实得病毒性心肌炎，可能只是你运气不好。 顾名思义，病毒性心肌炎，多数是病毒感染引起的，而这两天恰好就是病毒的活跃期，像啥子流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒，都有可能跑到你身上。  这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并进攻心脏，有的引发了人体的免疫大军奋起抵抗，不过杀疯了的免疫细胞有时候狠起来连自己人都揍，在消灭病毒的同时，也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。 所以，你要做的不是去担心心脏有问题，而是积极预防病毒！预防病毒！预防病毒！重要的事情说三遍。 这5点建议快收好： 1.出入人群密集场所，口罩要戴好； 2.跟别人吃饭，要注意公共卫生，提倡用公筷； 3.避免过劳，维护身体免疫力； 4.饮食健康，营养均衡； 5.注意保暖。  要是你的感冒比较严重，有啥子呼吸不畅、乏力的症状，不管有没得心肌炎，最好都不要剧烈运动。 身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就有出现心梗从而导致猝死的风险。 如果在运动时，突然出现心绞痛、胸闷，或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状时，一定要小心，可能是心梗发作的征兆！ 如果感冒了实在按捺不住一颗躁动的心，不动两下睡不着，那最好先判断一下自己的情况适不适合运动。 大家可以参考“颈部原则”： 体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，则通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，并缩短时长。 体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。  当然，这个方法无非是粗略地判断感冒的类型和严重程度，而自我判断始终存在很多不确定性，不能完全反映身体的真实情况，因此最好还是就当做一种参考，不要太过盲从了。 总之，虽然锻炼的本质是为了让身体变得更好，但感冒后的身体，更需要的是你好好休息，让它缓一下。 锻炼身体，功在平时。感冒了就好好休息，也不差这一会，稍等片刻也无妨。 声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。 来源：中国科普 感想：感冒真的太危险了，特别是现在大环境下的流感，久咳不愈一定要去看医生，有些已经转变为肺炎了都不自知。都生病了就多休息多喝水，苟着总没错，就不要在身体不佳的情况去运动了，加重身体负担。 |
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