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我最近一直在想一个问题，夏天减肥是运动还是忌口重要呢，我最后得出结论，感觉两个都重要。我看了视频，做了饭团子，方便下班的时候吃，然后再进行适量的运动。看了一些减肥视频，感觉正确的运动还是蛮重要的，不然就容易在运动中受伤，还有不要超过自身的承受力，如果超过了，就会造成不可逆的伤害。还有就是饮食，就是自己注意不要胡吃海塞就是了，如果说是正常饮食那就可以，想要通过饮食减肥，那么反弹就会很快，一旦恢复正常饮食，甚至会更胖。还有一点，运动会长肌肉，其实肌肉会比肥肉重，那么单纯看重量是不科学的。我在想一味的以瘦为美的观念，其实是不科学的，突出的瘦是一种病态的审美，是不健康的。瘦骨嶙峋，甚至是皮包骨，穿衣服也不好看，不论什么时候，健康的，正常的，才是真正的美丽，而我减肥也不是为了美丽，更重要是为了健康。 |