这几天河南大降温就像瞬间进入冬天一样的冷
每到冬天就算穿再厚下半身也是凉哇哇的
特别是随着年龄增长是越来越怕冷了
老年人棉袄是真的穿起来了
而我离老年人还差三四十年呢
于是我就上网搜了好多补气血的的办法
首先是要习惯晚上穿厚袜子睡觉
这对每到冬天脚哇凉哇凉的人来说很有用
在一个就是煮补气汤这种
桂圆干已经买了，黄芪也买了，还有红糖，红枣，还有红曲廖糟
十几岁的时候不怕冷那是火力旺盛加上血气足
到了现在虽然达不到十几岁的程度，但冬天也要暖和和的呀
购物车里已经加购照灯了，在家操作方便又温暖
总感觉今年的冬天会更冷，还是要早早做好保暖准备
补气血第一步要先化瘀要吃早餐睡前顺时针或逆时针揉腹
第二步要健脾胃平时多吃活血化瘀的山楂桃仁黑木耳黑糖，还可以拍八虚
第三步要去湿气，少吃水果和喝牛奶，水果最好蒸熟吃，用花椒艾叶泡脚
第四步补气血，煮五红汤或根据自己的体质去运动慢跑和瑜伽
还有最最重要的一点就是要早睡熬夜是真的伤身
这个冬天手脚不冰凉就是我的追求了
每到冬天就算穿再厚下半身也是凉哇哇的
特别是随着年龄增长是越来越怕冷了
老年人棉袄是真的穿起来了
而我离老年人还差三四十年呢
于是我就上网搜了好多补气血的的办法
首先是要习惯晚上穿厚袜子睡觉
这对每到冬天脚哇凉哇凉的人来说很有用
在一个就是煮补气汤这种
桂圆干已经买了，黄芪也买了，还有红糖，红枣，还有红曲廖糟
十几岁的时候不怕冷那是火力旺盛加上血气足
到了现在虽然达不到十几岁的程度，但冬天也要暖和和的呀
购物车里已经加购照灯了，在家操作方便又温暖
总感觉今年的冬天会更冷，还是要早早做好保暖准备
补气血第一步要先化瘀要吃早餐睡前顺时针或逆时针揉腹
第二步要健脾胃平时多吃活血化瘀的山楂桃仁黑木耳黑糖，还可以拍八虚
第三步要去湿气，少吃水果和喝牛奶，水果最好蒸熟吃，用花椒艾叶泡脚
第四步补气血，煮五红汤或根据自己的体质去运动慢跑和瑜伽
还有最最重要的一点就是要早睡熬夜是真的伤身
这个冬天手脚不冰凉就是我的追求了
