[联盟事务] 书友联盟11月活动（2024）【评完】

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楼主 10-31

— 本帖被觅星执行锁定操作(2024-12-01) —

▽▼.▽▼. ▽初冬的我需要贴膘▼. ▽▼. ▽▼.


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【活动内容】
冬天要来啦虽然这几天还是20度，但是下周显然要降温了
你需要贴膘吗？怎么吃既能吃饱又不长胖呀
来分享一下吧

【活动奖励】
按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

【活动格式】

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ID：
日期：
怎么吃不长胖（50字以上）：

【注意事项】
1.活动时间:11.1-11.30
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次
防重复检查
本部分内容设定了隐藏,需要回复后才能看到,或者点击我就看看，不说话

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制，扣除100pb

°• ．．。♥活动最终解释权归书友联盟所有♥ 。．．•°

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不淡定真的好吗(热心会员)

沙发 11-01

— (觅星) 获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接：http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者积分兑换pb链接： http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2024-12-01 14:34) —

ID：不淡定真的好吗
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：很努力的想了，但好吃的哪有吃不胖的呜呜呜呜，天一冷就想吃火锅，清汤的还好一点，重庆火锅太胖人了。。。如果把魔芋产品替代主食，然后用健康的料汁，估计有用？

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觅星12-01+20 派派币: 书盟月活动奖励

七七七小鱼(热心会员)

板凳 11-01

— (觅星) 获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接：http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者积分兑换pb链接： http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2024-12-01 14:34) —

七七七小鱼
11.1
在想啥呢？怎么吃不长胖？我都肥胖了，我要知道我能肥胖吗

我感觉我和谁都胖！！！这玩意真的和体质有关系的，看身体代谢情况怎么样，身体营养吸收怎么样……感觉好扎心啊！喝水都胖的体质谁懂啊

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晓之泪(心情特派员)

地板 11-01

— (觅星) 获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接：http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者积分兑换pb链接： http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2024-12-01 14:34) —

ID：晓之泪
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：只想到怎么吃都胖么，现在是吃什么多胖的年龄了，嘴巴还馋，经常管不住嘴！减肥么要管住嘴，迈开腿！但我坚持不下去，只能稍微控制一下而已。

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醉儿~~(热心会员)

4楼 11-01

— (觅星) 获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接：http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者积分兑换pb链接： http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2024-12-01 14:34) —

醉儿~~
2024.11.01

怎么吃不长胖（50字以上）：

想要吃不胖，就要看新陈代谢，还有身体每天的卡路里消耗量了。
随着年纪越大就越要勤加运动，多吃水果蔬菜，是真的很必要啊。

少吃高糖高热量的食品，保持三餐正常，还有不熬夜啊~

最后还是一句话总结，管住嘴迈开腿~~

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网友小八(派派访谈特攻组)

5楼 11-01

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ID：网友小八
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：我感觉不行吧，如果真的按着自己的爱好吃，很难不胖的，特别是我还爱吃重油重辣的，比如火锅这种。冬天哪怕吃热乎乎的，我也要吃辣的哈哈。感觉只能配合运动才能维持体重。

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mmur(派派活动专员)

6楼 11-01

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ID：mmur
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：这个问题太伤人了，我只能提供反面教材：怎么吃都长胖。我最近明明还是正常吃饭坚持运动，但是身体依然自动给我贴秋膘了，随便吧，爱贴就贴吧。

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七染(派派访谈特攻组)

7楼 11-01

— (lengzichen) 恭喜获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接：http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者积分兑换pb链接： http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2024-11-06 20:57) —

ID：七染
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：多喝水，少吃夜宵，多运动，不吃肥肉，多吃糖分低的水果如香蕉、蓝莓等等，多吃蔬菜，少油少糖，冬天适合练普拉提，可以起到塑形的作用，普拉提不会怎么掉秤，但能让全身塑形，肉很紧，看起来就和瘦了一样

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十夜凉(内阁元老)

8楼 11-01

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ID：十夜凉
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：这个感觉是在伤口上撒盐，因为我是连喝口白开水都会长胖的身体机制。大概是因为我重油重盐重辣好火锅和奶茶咖啡各种，只要跟我反着来应该就可以不怎么长胖。多吃点清单的蔬菜，荤素搭配合理点。其实最主要的就是少吃。

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冬雪。(派派文编)

9楼 11-01

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ID：冬雪。
日期：2024-11-1
怎么吃不长胖（50字以上）：我也想知道怎么吃能不长胖啊，我属于喝水都长胖的人啊，不过应该多运动，多吃蔬菜和水果的，不要过多的摄入糖分和肥肉，也可以做瑜伽的，我同事就是瑜伽减肥的，但是关键的还是管住嘴啊

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晏方知(热心会员)

10楼 11-01

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ID：晏方知
日期：11/1
怎么吃不长胖（50字以上）：虽然但是，只能是说说，自己行动那是做不到的。想光吃不胖只能是迈开腿了，运动量上去了自然胖不了，不想动就得吃的技巧点了，多吃热量低的少吃热量高的，其他还有什么好法子？似乎有大餐前的阻断，但药物的东西不了解就不说了。

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做梦有点难(派派文编)

11楼 11-01

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ID：做梦有点难
日期：20241101
怎么吃不长胖（50字以上）：已经过了怎么吃都不胖的年龄了。只能尽量控制饮食，尤其是多油、太荤的食品少吃，甜食和奶制品严格控制，反正就是要控制摄入食物的总量。然后还要适当坚持运动，能够在秋冬季不增肥就不错了。

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喵泽。(派派版主)

12楼 11-01

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ID：喵泽。
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：我好需要知道怎么吃才不胖啊！！减肥的进度就这样水灵灵的卡住了，天气冷了以后食欲大增啊，体重又卡住了不往下掉了，感觉吃点什么都会复胖，最近的白米饭太香了，之前都不怎么吃主食了现在也不得不吃了，吃碳水真的好快乐啊

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小满胜万全(文学之神)

13楼 11-01

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ID：小满胜万全
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：怎么都吃不胖是看人体质吧，有些人就是易胖，有些人是吃不胖，普通人就尽量控制饮食，三餐规律健康，不吃零食，多运动，应该就能保持住。

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aamaio(素材组)

14楼 11-01

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ID：aamaio
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：还是要三餐按时合理的吃吧，不能饥一顿饱一顿的，还有就是看到好吃的也不能太放纵了，精米面啥的每顿大半碗，然后别吃太油，肉菜正常吃，一般都不太会长胖了，保持吧，以前很爱吃甜品，也少吃了。水果也适量吃了，不再多吃，果糖也是肥人的呢。每周可以运动个二三次就更好了。

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燃微(热心会员)

15楼 11-01

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ID：燃微
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：怎麼吃都不胖的，要靠老天爺賞飯吃吧。能吃飽又不胖的，只能犧牲食物的味道了，整點生命維持餐，基本滿足身體運作的那種，就是能吃得下的都是狠人啊。

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花卷树(派派版主)

16楼 11-01

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ID：花卷树
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：我也很想知道怎么才能嗨吃不胖，这不是我一直以来的梦想吗？可惜我爱吃的都是高糖高油，越垃圾越爱吃。可能那种喜欢吃沙拉不要醬，吃水煮菜不要油，吃鱼肉虾高蛋白的才能不胖吧。

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蝶花之恋(热心会员)

17楼 11-01

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ID：蝶花之恋
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：正常饮食不吃零食饮料，增强运动不长胖吧。但我觉得我只要吃就长胖，也控制不了嘴，老惦记着吃，减肥太难了，这些天都没称体重了。

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沐觅谨。(内阁元老)

18楼 11-01

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ID：沐觅谨。
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：说实话我也很想知道怎么吃才长不胖，我明明每餐都没吃多少，零食也少吃很多，说到运动我虽然不去跑步健身房，但是我每天也是走很远的路啊，但是我就是瘦不下来。所以到底怎么吃才能不长胖，我感觉我喝凉白开都长胖。

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小手、揣兜(书友联盟成员)

19楼 11-01

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小手、揣兜
11.1
已经长了很多了，其实是不需要贴膘，因为再多还是会怕冷，但是天气冷了就会止不住想吃。看了下减脂的同事的食谱，白灼虾和鸡胸肉、牛肉，高蛋白但是感觉也挺发的，应该有效吧，但是架不住天天吃这些昂。

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觅星12-01+20 派派币: 书盟月活动奖励

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