一个人成长最快的方式：深度工作 何谓深度工作？ 绝对专注，进入“心流”。 远离浮浅，做到“断欲”。 拥抱无聊，达到“断空”。 如何深度工作？ 潜意识暗示：聚焦价值。 时间戒断法：适可而止。 自我激励法：阶段奖励。 环境强迫法：消除干扰。 习惯成就法：精进复盘。 01何谓深度工作 第一：绝对专注，进入“心流”。 非要形容的话，这是一种“心随我动，流放自然”的状态。 好像外界的纷扰皆与我无关，灵魂已经钻入躯体的感觉。 明显提高工作效率，仿似“下笔有神，妙语如珠”。 需要对工作足够专一，足够专注。 心态，动力，环境缺一不可。很多时候，进入“心流”都是被动的。例如晚上“被逼无奈”赶工加班的时候。 第二：远离浮浅，做到“断欲”。 引导自己截断低效，戒断欲望。 对那些没有价值，影响和干扰工作的事情，做出分类，做好隔离，心理和动作上同时控制。 越是浮躁的时候，越容易出现卓越。 短视频可以刷，人之常情，但是我的原则，工作之时，必不触碰。 第三：拥抱无聊，达到“隔空”。 一旦进入工作状态，就把自己浮躁的心隔绝起来。 心里达到空杯+忘我的状态。 忘却工作本身的枯燥，也不再追求卓越的结果，而是享受工作带来的成就感。 达到这种状态的好处就是工作不再感觉到累。 很多时候，累的源头在于心。 任何工作都是枯燥的，首先要接受这个事实。 02如何深度工作 潜意识暗示：聚焦价值 ① 找到工作的价值点 人之所以区别于机器，就在于有思想。 一腔热血不可能持续，只有专注于价值才能长久。 任何的工作都有他的价值。 从空间上思考：或是金钱，或是成长，或是成就。 从时间上思考：当下，以后，未来，分别都能带来哪些实际价值。 ② 不断的从心里认可 找到价值之后，需要时刻提醒自己。 潜意识形成是被动唤醒，主动记忆。 这种暗示，就是从心理上相信，给自己换一个高能量的“环境”。 经常性的告诉自己，做这件事情的价值，精神层面和物质层面双重收益。 2. 时间戒断法：适可而止 ① 不要工作太长时间 热爱因为得不到而珍贵。 把工作想象成一个具象化的“女孩”，你是在和她“处对象”。 在她面前保持适可而止，收放自如。不要让工作成为你的负担。 ② 在不同的时间工作 神秘感和新鲜感，是相互吸引的心理法则。 工厂流水线留不住人的原因就在于没有新鲜感。 学会给你的工作进行“排班制”，不同的时间里测试出你最高的效率。 3. 自我激励法：阶段奖励 自我管理，把自己当成团队管理去经营。 激励动作，是管理员工的有效手段，同时对自己也有效。 在灵光乍现时；在拿到结果时。 可以奖励自己一顿美餐，一次放松。原则是自己当下最需要的事情。 4. 环境强迫法：消除干扰 好的环境是进入专注的现实条件。 很多工作其实在线上/家里都可能完成，但是为什么还得去单位。 除了客观因素外，就是环境带来的氛围影响。 古有“孟母三迁。”也正是环境的影响。 所以就拿我来说，下班之后的写作，我是完全把自己“锁在”书房，还得连抽两根香烟才能进入状态。 5. 习惯成就法：精进复盘 ① 实时性复盘 优秀的人，都是会“写日记”的。 当然我指的这是随时记录总结的习惯。 工作的过程中，总会有灵光一现的时候，或许是因为外界的一些事物，对自己工作有新的理解，想到了就去总结。 ② 定期性复盘 强迫自己养成1周1次的复盘计划。 复盘的内容就是你一周内记录总结的这些“灵光乍现”。 目的是“留精华，弃糟粕”。 最后。 深度工作的原理是深度思考。 |
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