在胖出新高度之后，三月四月真的要减肥了，不然夏天一身肉
首先就是戒掉零食，过年家里的零食还有很多，不能吃了，每天最多就是一些水果。
前几年减肥的时候，我就是自己带午餐，食堂的午餐只能说油水很足，味道很好，控制不住会多吃，每个菜都想吃。
自己带饭的话，不用去食堂，就眼不见为净。其实带饭我很有经验了，以前好几次都从120减到90多，除了运动，还是要靠吃，7分吃3分练。
今天带的是小红书上很火的土豆鸡蛋生菜，我只加了油醋汁和翠宏的辣椒粉，超级好吃，生菜脆脆的，用焖烧杯装的土豆和鸡蛋，到中午还是热的，这几样拌在一起，味道其实很不错，不过现在胃有点大，这么多吃下去，只有8分饱。
想了想接下来的菜谱，明天想带一个牛排，黄瓜，主食的话，去食堂买个白馒头吧。
希望在穿短袖之前，能减到110。
3.4
今日体重62.8，减重1.2kg
3.5
今日体重61.3，减重2.7kg
首先就是戒掉零食，过年家里的零食还有很多，不能吃了，每天最多就是一些水果。
前几年减肥的时候，我就是自己带午餐，食堂的午餐只能说油水很足，味道很好，控制不住会多吃，每个菜都想吃。
自己带饭的话，不用去食堂，就眼不见为净。其实带饭我很有经验了，以前好几次都从120减到90多，除了运动，还是要靠吃，7分吃3分练。
今天带的是小红书上很火的土豆鸡蛋生菜，我只加了油醋汁和翠宏的辣椒粉，超级好吃，生菜脆脆的，用焖烧杯装的土豆和鸡蛋，到中午还是热的，这几样拌在一起，味道其实很不错，不过现在胃有点大，这么多吃下去，只有8分饱。
想了想接下来的菜谱，明天想带一个牛排，黄瓜，主食的话，去食堂买个白馒头吧。
希望在穿短袖之前，能减到110。
3.4
今日体重62.8，减重1.2kg
3.5
今日体重61.3，减重2.7kg
