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| 这几天不管是逛微博，还是抖音，都能看到高考的词条，毕竟离高考确实也就只有几天了。我相信但凡高考过的人，应该都有高考焦虑的情况。虽然一直都会告诫自己，睡觉吧，没事的，不要害怕啥的，但真的经历过的人都知道，这其实没有什么作用。还是会出现心情压抑、紧张，睡眠严重不佳等情况，其实这就是焦虑的一些症状。 所以我今天看头条新闻的微博时，有一位医生就给出了一些建议，如果睡眠下降的话，那么可以适当做一些呼吸放松的训练，说是双手握紧拳头10秒钟，然后慢慢放松，这样反复的话，可以让自己整个人都放松下来。 还有就是高考前，学校都会安排考生到考场提前熟悉，我以前一直都不太理解这是为了什么，一直以为是为了让明天考试不至于紧张的走错考场，原来这位医生的意思，这其实是为了让学生找到一点对环境的掌控感啊。 不过其实缓解高考焦虑，除了学生自己，家长也要给予一定的配合，情感上给予他们支持，适当的和他们聊聊天，缓解孩子的焦虑心情。然后家长自己也要情绪平稳点，多鼓励鼓励孩子正常发挥就行了，这样孩子看到家长心情平稳，自己也会感到轻松点。 希望每位学生都能在高考这个决定命运的舞台上考出一个好成绩！高考加油！ |
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- 岚烟曼前天 14:31+14 派派币
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