说到我减肥的初衷，那是3月份的一个周六，我带我女儿去画画机构学画画，我穿着厚厚的衣服（比较怕冷，可能人也有点虚），听其中一个宝妈在说她花了2个月时间，从110斤减到了90斤，我很惊悚，我那时候140.4斤，我都没减肥的想法，看看我身上一团团的肉，我心里有了个减肥的想法。
我和她请教怎么减肥，她简单的说是211减肥法，每一餐2拳头蔬菜+1拳头蛋白质+1拳头主食，还和我强调主食要吃的，不能节食不吃，会掉头发，主食可以吃南瓜、山药、玉米、糙米饭、土豆之类的，蔬菜反正各类都可以，可以先不用运动，纯控制饮食，戒掉奶茶、蛋糕、炸鸡类的食物。我听了她的建议，大致开始了我的减肥之路。
第一个月纯控制饮食，吃饱不吃撑，我减掉了8.3斤，我自己制作了详细的表格，记录了我每天早上空腹和晚上睡前的体重，当天体重差，每天体重变化，每天三餐饮食，根据当天体重差判断我当天有没有吃多，一开始如果当天体重变化1斤左右代表第二天会掉秤，我也根据数据判断了，大雨1斤可能是吃多了或者吃咸了，要进行控制，少于1斤第二天要多吃点蛋白质，慢慢摸索，我也开始了我每天自带减脂餐的生涯。
第二个月，从4月18日开始，我开始增加了每天晚上快走的运动，前面说到我人比较虚，一开始走3公里我都有点头晕，我混入小区里走路的大妈群体，和其中一个大妈建立联系，每天和她约好时间走路，有走路搭子比自己一个人走路好，第二个月我瘦了6.1斤。
现在是减肥第三个月，还有3天就结束我第三个月减肥周期了，这个周期比较难，5月底开始到6月中旬，是卡秤状态，体重一直保持在60.5~60.85kg之间，让我逐渐失去信心，还好我坚持住了，在6月14日那天掉秤了，昨天也掉秤了，让我到了120斤以下，我现在又充满了信心，今天早上体重是119.2斤，我很开心，到今天为止是89天，3.20~6.17，我合计减重21.2斤，我也佩服我自己，我可以开心的和大家说，我也是个狠人，我控制了自己饮食欲望，我会继续努力，争取先减到115斤，按照我的身高理想体重是111斤，争取完成这个目标，加油！
我和她请教怎么减肥，她简单的说是211减肥法，每一餐2拳头蔬菜+1拳头蛋白质+1拳头主食，还和我强调主食要吃的，不能节食不吃，会掉头发，主食可以吃南瓜、山药、玉米、糙米饭、土豆之类的，蔬菜反正各类都可以，可以先不用运动，纯控制饮食，戒掉奶茶、蛋糕、炸鸡类的食物。我听了她的建议，大致开始了我的减肥之路。
第一个月纯控制饮食，吃饱不吃撑，我减掉了8.3斤，我自己制作了详细的表格，记录了我每天早上空腹和晚上睡前的体重，当天体重差，每天体重变化，每天三餐饮食，根据当天体重差判断我当天有没有吃多，一开始如果当天体重变化1斤左右代表第二天会掉秤，我也根据数据判断了，大雨1斤可能是吃多了或者吃咸了，要进行控制，少于1斤第二天要多吃点蛋白质，慢慢摸索，我也开始了我每天自带减脂餐的生涯。
第二个月，从4月18日开始，我开始增加了每天晚上快走的运动，前面说到我人比较虚，一开始走3公里我都有点头晕，我混入小区里走路的大妈群体，和其中一个大妈建立联系，每天和她约好时间走路，有走路搭子比自己一个人走路好，第二个月我瘦了6.1斤。
现在是减肥第三个月，还有3天就结束我第三个月减肥周期了，这个周期比较难，5月底开始到6月中旬，是卡秤状态，体重一直保持在60.5~60.85kg之间，让我逐渐失去信心，还好我坚持住了，在6月14日那天掉秤了，昨天也掉秤了，让我到了120斤以下，我现在又充满了信心，今天早上体重是119.2斤，我很开心，到今天为止是89天，3.20~6.17，我合计减重21.2斤，我也佩服我自己，我可以开心的和大家说，我也是个狠人，我控制了自己饮食欲望，我会继续努力，争取先减到115斤，按照我的身高理想体重是111斤，争取完成这个目标，加油！
