【穿越时空】『五月活动——早睡小妙招』_书友联盟

萧祈珞。(派派版主)

楼主 05-26

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≡ 【穿越时空】『五月活动——早睡小妙招』 ≡

【前言】
作为一个辛苦的社畜，每晚总是报复性熬夜
随着年纪越来越大了，感觉不如年轻时能熬了
但是习惯已经养成，想早睡却总拖延，有什么能控制早睡的方法吗

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ID：
巴拉巴拉：

活动说明：
字数要求不少于20字
活动期间每人可参与一次
每次合格回复奖励20PB

时间：2026年5月1日——2026年5月31日

注意事项：
1.禁止大小号，同IP。
2.本活动最终解释权归【穿越时空】所有。

本活动只限于穿越小组成员参加，如想参加可加入小组，入组请戳：
http://m.paipai.fm/r5898360/

帅珞出品

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挽风鱼(热心会员)

沙发 05-26

挽风鱼：
完全没有！之前试过定时关手机，关电视，完全不行，遇到想看的就直接把定时关掉了，继续无视掉看下去了。这该死的劣根性！

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炫炫0329(明星作家)

板凳 05-26

ID：ㄣ。界
巴拉巴拉：说实在的，没有，根本控制不了熬夜。但是如果当天想早睡，只能早放下手机，或者睡前看点书

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昕岚。(派派版主)

地板 05-26

ID：昕岚。
巴拉巴拉：
自从没上班开始，睡得越来越晚了，现在不到凌晨两三点是睡不着，早上起来没精神，午饭后的午觉能一觉到6、7点，完全混乱了这个睡眠。随便刷一下视频，看看小说就到那个时间。

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丽丽7410(内阁元老)

4楼 05-26

ID：丽丽7410
巴拉巴拉：其实睡前看考试的复习资料就是秒睡，还有那个轻音乐的听一下，也很好。不然就去听书，我觉得去听那种啥四大名著讲解，也是很快睡觉

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小满胜万全(热心会员)

5楼 05-26

小满胜万全
5.26
想早点睡就随便打开个做题软件，认真做几道睡意就上来了，闭眼一觉天亮，最近学习的经验

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aamaio(素材组)

6楼 05-26

ID：aamaio
巴拉巴拉：白天够累吧，如果白天比较忙碌比较累，晚上就容易不晚睡了，很容易犯困。还有就是不要晚上饿肚子，饿着真的很不容易入睡啊，别玩手机…可这太难了。

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小某asta(书友联盟成员)

7楼 05-26

小某asta
也没什么妙招，早点上床，到点了扔手机，然后开始深呼吸，主要是白天过得充实点，晚上就不会想熬夜了，笑~

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想想1999(热心会员)

8楼 05-27

想想1999
5点半早起运动，中午睡觉时间不要太长，晚上睡前不要剧烈运动，十点钟开始上床酝酿睡意，基本保证11点前入睡

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北极居民(内阁元老)

9楼 05-27

北极居民
睡前不要刷手机，泡个脚，塞个耳塞，做一下瑜伽冥想，很快就可以睡着

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伍六(内阁元老)

10楼 05-27

ID：伍六
巴拉巴拉：
没有别的办法，只有在大姨妈的时候我才会主动早睡
要不然痛苦的是我自己

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sarahyu00(书友联盟成员)

11楼 05-27

ID：sarahyu00
巴拉巴拉：以前真的没有什么办法，不到凌晨1点半是绝不会上床，可后来长期晚睡致身体変差，就不得不提醒自己要爭取睡眠时间，现在最迟12时就上床休息了。

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美丽的象牙(热心会员)

12楼 05-27

美丽的象牙
自从开始玩三国冰河时代的游戏后就早睡不了，可能要把游戏卸载了才能早睡吧，最近热乎劲没有那么大了，可能会好一点

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玲珑剑22(书友联盟成员)

13楼 05-29

ID：玲珑剑22
巴拉巴拉：还是要看自己的自制力强迫自己不要玩手机追剧给自己定制一个睡觉时间，到了时间就上床睡觉哪怕睡不着也闭眼休息

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liumeiling(派派版主)

14楼 05-29

ID：liumeiling
巴拉巴拉：一个比较那啥的方式，手机电不充那么多，玩到没电不得不睡觉

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rainlxsh(素材组)

15楼 05-29

rainlxsh
早早洗完澡，把所有的事情做完，然后把手机关机，就可以早早入睡了吧，还有个办法就是看深奥的学术书，看一会儿就睡着了

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风霁。(派派版主)

16楼 05-30

ID：风霁。
巴拉巴拉：关掉一切电子设备，把窗帘啥的都拉上，睡前洗个热水澡，能想到的只有这些了~我都做不到~

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惦念62e0f(热心会员)

17楼 05-31

ID：惦念
巴拉巴拉：
早睡哪里有妙招？听说睡前泡脚容易入睡，还有不要玩手机，我试了不行，到了年纪就是睡不着，早睡拖成晚睡甚至熬夜

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ppx(热心会员)

18楼 05-31

ID：ppx
巴拉巴拉：自从有了大宝后，我再也没有早睡过。根据学生时代的经验，认真听课，看书，做作业，很容易早点睡。高中时代，一直是早睡早起的典范。

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叶北疏(内阁元老)

19楼 05-31

ID：叶北疏
巴拉巴拉：
早睡是什么？完全不存在的好吗。。。早睡都不可能，哪来的小妙招，哈哈哈。
PS：瞄了一眼别的小伙伴的回复，果然。。。大家都一样好吗

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