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[每日健身]
qiyizhilv
]体育版健康日报——2019年03月31日 ( +40 )
16 2019-03-31 692阅读 -
[每日健身] qiyizhilv
体育版健康日报——2019年03月30日 ( +456 )
16 2019-03-30 625阅读
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[每日健身]
隐翊。
跑步or快走？运动减肥遵循3定律 看电视也不闲着 ( +5 )很多人知道运动可以减肥，但是却不知道怎么运动减肥，其实运动减肥并不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，运动减肥要遵循 ..14 2019-03-29 1455阅读 -
[每日健身] 隐翊。
进健身房你只会去跑步？教你怎么训练才回本！ ( +5 )相信大家第一次进健身房看到各种各样复杂的简单的训练器械都吓傻了，走来走去最后还是上了跑步机，自己不知道该去练什么，也不知 ..11 2019-03-29 1078阅读
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[每日健身]
竹小越
健身心得 ( +5 )以前请过私教，一般私教课程安排是这样的：先跑步机上热身十分钟，然后开始器械训练。胸，背，肩，二头肌，三头肌，腰，腹，臀， ..21 2019-03-29 1424阅读 -
[每日健身]
米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月29日 ( +456 )
『21天养成一个习惯』12天。18 2019-03-29 723阅读 -
[每日健身]
lrz7666
膝盖寿命有限，坚决不做这些动作 ( +9 )
膝关节寿命只有60年。 改变运动习惯，延长40年很轻松。 一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害 ..13 2019-03-28 1248阅读 -
[每日健身] 忆梦逝
儿童肥胖如何饮食 ( +5 )无论是幼儿园里，还是校园中，如今的“小胖墩”越来越多。因此需要家长给孩子控制饮食，有个红、黄、绿灯饮食法特别适用给孩子们 ..15 2019-03-28 1427阅读
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[每日健身]
肥兔子
关于跑步的一些健康知识分享 ( +5 )跑步也有一些小贴士要严格遵守，避免跑步后的受伤和拉伤，具体如下： 1、以行走或小跑5~10分钟开始，让你的胳膊保持向前运动的 ..13 2019-03-28 1296阅读 -
[每日健身]
映月女人花
讨教！运动造成膝盖损伤后多久才能继续运动？ ( +5 )楼主去年暑假开始减肥，硬生生地把自己从140+三个月就减去了30多斤。 减肥方式是适当节食+高强度有氧运动。每日都坚持快走、跳操 ..17 2019-03-28 1305阅读 -
[每日健身]
jbd2009
新手健身学会慢字诀，保持住慢慢提升锻炼效果，男女适用 ( +5 )每个人身体因为不舒服，或是身体虚弱才开始锻炼身体。经过坚持不懈的努力，身体会慢慢地增加健康度和活力值。健身真的不管是什么 ..2 2019-03-28 952阅读 -
[每日健身] jbd2009
登山“说明书” 让登山之旅不再艰难 ( +5 )春天出去健身运动和旅游的人越来越多，不少人把登山作为了运动的首选。 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。作为一 ..2 2019-03-28 895阅读
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[每日健身] jbd2009
练瑜伽致腰椎间盘突出 专家提醒需量力而行合理锻炼 ( +5 )“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰，不少人选择瑜伽这种运动方式。然而骨科专家表示， ..8 2019-03-28 1041阅读
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[每日健身] 隐翊。
跑步时如何呼吸？腹式呼吸最能提升效能 ( +5 )听到这个问题时，你可能以为我是脑袋坏了，谁不会呼吸？ 但其实许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说 ..4 2019-03-28 1019阅读
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[每日健身] 隐翊。
跑步运动爱好者，运动前后的拉伸动作千万不要忽略啦！ ( +5 )我们一直在强调，一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。 如果时间更长的话，充 ..7 2019-03-28 1371阅读
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[每日健身]
天使代笔
关于健身—一些可口的鸡汤 ( +5 )可口鸡汤 1.简单粗暴的把“食物分为”“好”和“坏”。而“膳食平衡”才是营养学应该倡导的。 有人说“人家的建议是减肥期间” ..5 2019-03-28 1007阅读 -
[每日健身] 天使代笔
我该吃多少？基础代谢的计算方法参考 ( +5 )我该吃多少？ 开始之前我们先要明白一个最基础的原理： 卡路里摄入量>卡路里消耗量=增重 卡路里摄入量2 2019-03-28 1239阅读
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[每日健身] qiyizhilv
体育版健康日报——2019年03月28日 ( +40 )
16 2019-03-28 706阅读
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[每日健身]
a962230215
努力健身ING ( +5 )从工作开始，不知道是因为吃外卖多了，热量摄入过多，还是因为压力大少运动，现在的我已经比刚毕业那会涨了20斤称，去年体检也查 ..5 2019-03-28 962阅读 -
[每日健身]
cb500
3个瑜伽体式，调理肠胃促进消化，还能养颜哟 ( +11 )
3个瑜伽体式，调理肠胃促进消化，还能养颜哟！ 当你发现自己胃部偶有灼热感，反胃、呕吐，伴有腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痉挛等 ..14 2019-03-27 1004阅读 -
[每日健身] 米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月27日 ( +456 )
『21天养成一个习惯』10天。18 2019-03-27 691阅读
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[每日健身] jbd2009
夜跑需注意三大事项 ( +5 )10 2019-03-26 1244阅读
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[每日健身] jbd2009
春季健身“四大攻略” ( +5 )一、循序渐进、因人制宜。运动前做足准备活动，防止外伤。经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带 ..11 2019-03-26 894阅读
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[每日健身] jbd2009
户外健身护肤少不了 ( +5 )随着春天脚步的慢慢到来，万物复苏，户外活动也大幅增加，例如：登山、健步走、骑自行车等。虽然春天百花齐放气候好，但也是皮肤 ..15 2019-03-26 887阅读
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[每日健身] cb500
膝盖恢复训练方法有哪些几大妙招？ ( +5 )膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如 ..2 2019-03-26 757阅读
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[每日健身]
水无痕1f38
科学健身小知识 ( +5 )健身掌握好科学健身小知识，你的健身的一些错误才更不容易犯，效率自然也会变得更高，对开始健身的人来说，更是如此，学习好相 ..11 2019-03-26 980阅读 -
[每日健身] 水无痕1f38
科学健身 ( +5 )什么是科学运动 指在科学理论（包括运动人体科学、生物学、医学、生理学和运动处方）的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高 ..7 2019-03-26 642阅读
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[每日健身] ampo77
快走和慢跑 ( +5 )很多人在日常生活中不太注意锻炼，其实这是不好的习惯，不能这样。日常的保健不能缺少运动，可以尝试着快走和慢跑，一般都会对 ..13 2019-03-26 1114阅读
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[每日健身] 米米璐加油
体育版健康日报——2019年03月26日 ( +456 )
『21天养成一个习惯』09天。20 2019-03-26 486阅读
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[每日健身]
rabbit283
各种跳操分享！！卤煮真的瘦了！！～～敏感内容已经编辑好啦 坛子里的小仙女们，又到了三月不减肥四五六七八九十月徒伤悲的季节啦。附上我跳操瘦十斤的方法，祝大家都 ..44 2019-03-25 1580阅读
